晚上睡覺愛出汗怎麼改善

夏天晚上睡覺， 最煩躁的就是背後出汗， 而且並不是在運動之後， 出汗也是十分之多。 這讓很多人很困擾， 尤其是在空調方內， 容易感冒不說， 長期的流汗還有可能導致皮膚過敏或是皮膚的其他基本十分困擾人， 這讓越來越多的“患者”共同提出疑問， “晚上睡覺愛出汗怎麼治?”

原因： 多為病人“陰虛”所致， 就會出現盜汗症狀， 如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現象.而中青年人群， 面臨工作、家庭壓力較大， 體力、精力透支明顯， 極有可能導致人體植物神經紊亂. 入春以後， 應在醫生的指導下適時進行春季進補， 在食療上多吃些滋陰補益的食物， 如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜， 少食辛辣食品;保持心情舒暢， 生活有規律.當夜間出現盜汗症狀時， 要注意觀察發汗原因， 必要時去醫院就診， 不可盲目服藥， 隨意進補. 中醫認為， “汗為心液”，

(1)在藥物治療的同時， 應加強必要的體育鍛煉， 養成有規律的生活習慣， 注意勞逸結合.

(2)在飲食方面， 要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律， 進行最適合自己食療調養.如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人， 應禁食辛辣動火食物， 切勿飲酒， 並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等， 以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復.

(3)在條件允許時， 適當調節一下居住環境的溫度與濕度， 如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等.

(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等， 應經常拆洗或涼曬， 以保持乾燥， 並應經常洗澡，

(5)重症盜汗且長期臥床的病人， 家屬應特別注意加強護理， 避免發生褥瘡.還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小， 如有特殊改變要及時去醫院.

解決了晚上睡覺愛出汗的問題之後， 雖說已經不需要太多的擔心了。 但是作為這一疾病的人群還是應該注意按時遵從醫生的囑咐， 並且注意個人衛生， 勤加換洗身上的衣服保證皮膚不會出現干擾或是過敏的情況， 以保證正常的身體健康以及生命活動。