晚上睡覺愛出汗?這幾款食療可改善，趕快學起來

好的睡眠品質， 第二天才能有精神幹其他事情。 若是晚上睡眠不好， 如失眠、盜汗等， 就會影響著生活品質， 這是怎麼回事呢？又該如何調理呢？

幾款食療調理， 趕緊學起來

1.銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。 先將銀耳用溫水泡發， 除去蒂頭， 洗淨後撕成小塊。 紅棗洗淨撕開。 二味藥共入鍋內加水適量， 用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟， 放入冰糖溶化調勻， 即可出鍋食用， 每劑分2次食完， 適宜于陰虛盜汗者。

2.參苓粥

取人參10克， 白 茯苓 20克， 生 薑 10克， 粳米100克， 食 鹽 、 味精 適量。 先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後， 去汁取渣待用， 然後將粳米淘洗乾淨， 下入藥汁內用小火煮粥。 煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻， 空腹分2次食用， 每天一劑， 適宜於氣虛盜汗者。

3.百合蓮子飲

百合20克， 蓮子30克， 冰糖30克。 先將百合、蓮子洗淨， 放鍋內加適量水， 用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟， 加入冰糖溶化後即可食用， 每天一次， 連服數天， 適宜于陰虛盜汗者。

4. 黃芪二蜜飲

黃芪30克， 糯稻根30克， 麻黃根15克， 蜂蜜 30克。 將上述三味藥同放鍋內， 加水3碗煎煮， 煮至l碗時， 撈去藥渣， 加入蜂蜜溶化後分2次飲用， 每日一劑， 適宜於氣虛盜汗者。