腸道脹氣胃難受怎麼辦，巧用妙招治胃痛

胃腸脹氣是一種常見的消化道疾病， 多表現為脹氣打嗝， 食欲不佳等症狀。 而出現脹氣現象不僅與病理原因有關， 還可能是源於個人的生活習慣。 例如經常吃澱粉這一類難以消化的食物、服用藥物影響腸胃菌群活力或者是壓力過大等都會導致脹氣症狀。 為防止脹氣的發生， 應多注意以下幾個方面。

1.少吃易脹氣的食物

如果腸胃比較脆弱， 經常容易脹氣， 應該在飲食方面多加關注， 少吃容易產生氣體的這類食物。 例如大豆類食物和紅薯類的澱粉食物， 腸胃難以很好消化就容易產生氣體， 最終導致人出現脹氣問題。 所以平時大家最好還是少食用脹氣食物。

2.增加運動量

在出現脹氣問題後， 建議各位加強自身的鍛煉。 通過適量的鍛煉， 可以幫助人體排出氣體， 促進體內腸胃的蠕動， 同時可以緩解便秘問題， 進而消除脹氣的問題。

3.補充體內益生菌群

出現脹氣的一大原因是使用由於人體內部的益生菌群受到了而破壞， 因而無法維護腸道內的健康運轉。 對於這一問題， 建議大家多喝含有益生菌的飲品， 例如優酪乳、益生菌飲料等等。 在這種方式下， 可以以較為簡便的方法改善脹氣的問題。

4.飯後多揉肚子

在飯後， 建議經常出現脹氣的人們多揉揉自己的肚子。 這種技巧不僅可以加速氣體的排除， 同時在手部施加的壓力下， 可以加速廢物的排除， 緩解便秘的問題。

5.適量服用藥物

除了物理治療的辦法， 還可以服用一些助消化的藥物如消食片等等。