提高身體免疫力，多吃幾種食物

身體免疫力是保護人體免受外界侵害的保證， 日常生活中很多事物對於提高身體免疫力都是十分有利的， 平時多吃這些事物有利於提高身體免疫能力， 大家一起看看有哪些食物能提高身體免疫力。

葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的香味， 更可以淨化繁雜的思緒， 提神醒腦。 葡萄柚所含的高量維生素C， 不僅可以使身體有抵抗力， 還可以抗壓。 最重要的是， 在製造多巴胺、正腎上腺素時， 維生素C是重要成分之一。

香蕉

香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質， 可振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源， 這些都可説明大腦製造血清素， 減少憂鬱。

深水魚

住在海邊的人都比較快樂。 研究報告指出， 魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。

大蒜

針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷髮現， 他們吃了大蒜丸之後， 感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

雞肉

英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後， 受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。 硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類食品等。