​老年習慣性便秘的應對措施

便秘帶來的痛苦也許只有便秘的患者自己才能體會， 便秘的出現不但影響了我們的身體健康而且吃進去的東西長期無法排出， 也導致我們非常的尷尬， 便秘容易出現在老年朋友的身上， 給老年朋友帶來了極大的麻煩， 那麼老年朋友出現習慣性便秘應該怎麼處理呢？一起看看下文的詳細介紹吧。

老年人有習慣性便秘者很常見， 已成為嚴重影響老年人生活品質的一個不可忽視的問題。 但在做出診斷之前， 應先排除因器質性病變所致的便秘。 臨床工作中， 治療老年人習慣性便秘應採取綜合性措施， 但最重要的是要養成良好的生活習慣。

1、多吃膳食纖維。 膳食中增加纖維素含量， 如多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果等食物。 老年人牙齒脫落， 不便咀嚼多纖維食物， 可加服藥物化學纖維， 應以多吃膳食纖維為好。

2、適當增加活動。 根據各自身體狀況，

3、每天定時排便。 便秘者， 要定時起居， 無論有無便意， 均應養成每天早餐後定時排便的習慣， 時間可安排在餐後半小時葳1小時， 也有放在清晨或睡前， 按各自習慣而定。 如廁時， 可將雙手壓在腹部， 做屏氣動作， 增加腹部壓力， 以促使大便排出。 最好晨起喝杯溫開水或淡鹽水以促進腸蠕動。

4、應用通便藥物。 酚酞、大黃、番瀉葉等刺激性通便藥物， 應儘量少用， 以不用為好， 因久用後會誘發結腸黏膜黑變病， 雖然此病到目前還未見有癌變的報導， 但終究是一個病態。

在上面的文章裡面我們介紹了便秘帶來的煩惱， 便秘威脅到我們的身體健康，