老年人習慣性便秘怎麼調理

老年人由於運動比較少， 消化功能的減弱， 所以特別容易造成便秘， 便秘就會對老年人的身體有很大的傷害， 所以對於很多老年人來說， 為了儘快讓自己健康起來， 想瞭解一下老年人習慣性便秘怎麼調理?為了你能儘快的康復起來， 看看以下介紹。

老年人由於活動量少， 飲食也不均衡， 老年人便秘的情況逐漸增多， 嚴重影響老年人晚年生活品質。

方法/步驟

1

蘿蔔

蘿蔔所含大量的粗纖維能刺激腸胃蠕動， 減少糞便在腸道內的停留時間， 保持大便通暢， 凡習慣性便秘者， 可經常多吃些蘿蔔。

老年人習慣性便秘怎麼調理

2

紅薯

材料做法：紅薯250g， 粳米100至150g， 白糖適量。 將紅薯洗淨， 連皮切成小塊， 加水與粳米同煮為粥， 待粥將熟時， 加入白糖適量， 再煮2至3沸即可

功效：健脾養胃， 益氣通便， 適用於便秘、大便帶血等症。

老年人習慣性便秘怎麼調理

3

食物

含油脂豐富的食物，

老年人習慣性便秘怎麼調理?以上就做了全面的介紹， 如果你經常的出現便秘， 對於很多老年人來說， 可以對以上內容瞭解以後， 平常多吃一些紅薯， 在食療方面要多注意， 再加上適量的運動， 相信老年性習慣性便秘， 就會通過調理有一個好的改善。