營養飲食

吃香蕉片會長胖嗎

吃香蕉片會長胖嗎這個問題困擾了我們很久, 我們知道香蕉片非常的美味, 而且我們吃后還想再吃, 一直吃很多, 香蕉片是由香蕉制作而來的, 是為了運輸的方便而開發出來的產品。 香蕉片有很好的營養價值和養生功效。 那么我們到底能不能多吃一些香蕉片呢?

香蕉片里面的營養非常的豐富, 香蕉片里面含有的脂肪很少, 但是卻含有我們人體需要的蛋白質和多種礦物質, 經常吃香蕉片能起到調節血壓的功效, 吃香蕉片不但不會長胖而且還能減肥呢。

營養價值:

1、富含蛋白質, 具有維持鉀鈉平衡。 消除水腫。 提高免疫力。 調低血壓 , 緩沖貧血, 有利于生長發育。

2、富含纖維素, 具有使人有飽食感, 有利于減肥。 進食后可刺激胃腸道, 可防治便秘、痔瘡等疾病。

3、富含碳水化合, 構成機體的重要物質。

適宜人群:

1、適宜消瘦, 免疫力低, 記憶力下降, 貧血, 水腫等癥狀的人群,

生長發育停滯的兒童。

2、適宜高血糖, 糖尿病患者。

食療:

1、補充能量, 含碳水化合物, 糖類, 能迅速為身體提供能量。

2、提高免疫力, 蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素, 為構成白血球和抗體的主要成份。

3、消腫, 能清除體內毒素和多余的水分, 促進血液和水分新陳代謝, 有利尿、消水腫作用。

4、減肥, 含有豐富的食物纖維, 容易有飽足感, 還會吸附多余脂肪一起排出。

5、補血, 適宜膚色沒有光華, 失去紅潤、手腳冰冷的人群。

6、通便, 纖維素可以促進腸壁的蠕動, 幫助消化, 防止大便干燥。

7、降壓, 使血壓更易控制, 并使毛細管擴張, 血黏度降低, 微循環改善。

上文我們介紹了什么是香蕉片, 我們知道了香蕉片的作用和功效, 在我們的生活中,

吃香蕉片是非常有好處的, 吃香蕉片能夠起到養生的功效, 能降低我們的血壓, 吃香蕉片太多是不會長胖的。