懶人減肥方法大全 讓瘦腰瘦肚子完美進行

最有效的減肥方法， 除去了運動之外還是運動， 因為這是減肥甩肉最有效的方法， 地獄魔鬼式的運動， 是最適合懶人的減肥方法大全， 更有可以讓瘦腰和瘦肚子同時進行。

固定運動

不管你是上班族還是宅女， 每週都要抽出3-5天的時間出來鍛煉。 例如：跑步， 每週5次， 每次45分鐘， 每分鐘170米的速度；騎自行車， 每週4次， 每次1小時。 只要持之以恆， 一周之後， 全身都有變瘦的效果出來。

轉呼啦圈

想要瘦出纖纖細腰， 呼啦圈也是一個不可缺少的運動方式， 每天晚上不吃或者是少吃的情況下， 連續不停的轉100個呼啦圈， 加快腹部脂肪的燃燒， 雖然範圍不大， 但是對瘦腰和瘦肚子都有很大的幫助。

原地彈跳

原地彈跳的方法是利用了全身運動的原理，