減肥達人趙奕然懶人減肥方法 快速消滅脂肪重獲新生

趙奕然減肥方法一：喝水有訣竅

喝水是日常生活中最常見的事情， 但是將其運用到減肥中去， 就顯得尤為有趣和輕鬆， 趙奕然認為一個正常人，

一天攝入3-5升的水， 是可以保證這一整體的機體新陳代謝都正常的， 而如果想要減肥的話， 那麼就要在這樣的基礎上在加油， 而且當你感到饑餓的時候， 就一定要多喝水， 用水來填報肚子， 在飯前的時候也一定要喝一杯水， 這樣能夠減少食物的攝取。

趙奕然減肥方法二：該吃肉還得吃肉

在減肥的道路中， 不要去節食也不要去抑制自己的吃肉， 趙奕然認為該吃肉的時候就吃肉， 在減肥期間吃一些牛肉和魚肉之類的， 能夠讓其中的優質蛋白給身體帶來好處， 有助於運動減肥的體力和能量供給， 如果不吃肉反而會讓身體沒有動力， 減肥的效果不明顯。

趙奕然減肥三：吃出苗條

在趙奕然的減肥字典中，

減肥的根本在於針對局部的運動外加合理的飲食， 而絕不是絕食， 絕食一般只是減去身體的水分， 沒有太大的作用， 而正確的飲食習慣， 比如說少吃多餐、吃低熱量的食物以及蔬菜減肥法等， 這些都是可以滿足人體對營養素的需要， 有能降低攝入低於機體的能量消耗， 讓身體中的一部分脂肪氧化以供機體能量消耗所需。