女性備孕不能吃什麼 7種食物影響懷孕 熱門文章排行榜 >>2018-01-18 09:28來源：99健康網
為了孕育出更健康聰明的寶寶， 一些懷孕前的準備工作還是要做的， 比如說飲食方面， 那麼女性備孕不能吃什麼呢？
女性備孕不能吃什麼
醃制食品
食物在醃制的過程中， 會產生大量的亞硝酸鹽， 是一種致癌物質， 經常吃這類食物對會體質造成傷害， 特別是一種體質敏感的朋友， 備孕時更是不能吃。
罐頭食品
原材料在生產的過程中， 加入了大量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等， 而這些物質會增加畸胎和流產的發生幾率， 如果想要有個好身體來懷孕， 備孕的時候這類食物一定要忌口。
含咖啡因的食物
有些研究表現， 咖啡因會影響到女性的生理變化， 一定程度上改變女性體內雌激素， 孕激素的比例， 間接的阻礙受精卵在子宮內的著床和發育。 備孕以及懷孕時， 咖啡， 濃茶， 可樂等含咖啡因的食物一定不能吃。
少吃味精
味精的成分是谷氨酸鈉，
煙酒
酒精的主要成分乙醇， 會對男性的精子造成傷害， 女性則可造成月經不調， 閉經， 卵子生成變異、停止排卵等；而煙則可能會增加胎兒畸形的幾率， 備孕的時候， 男女都應戒煙戒酒。
生冷食物
生活中大部分的女性體質都是偏寒的， 甚至有些女生存在宮寒， 月經不調等等問題， 而生冷的食物吃多了， 會加重這些症狀， 不利於正常排卵， 像是一些冰凍食品， 性質寒涼的食物， 如苦瓜， 田螺等少吃為宜。
高糖食物
如果準備懷孕， 若經常食用高糖食物， 可能會引起糖代謝紊亂， 而且， 在懷孕之後， 還很容易引起血糖升高， 甚至出現妊娠糖尿病， 危害孕婦健康， 以及胎兒的健康發育。
女性備孕期間吃什麼
1.保證優質蛋白：
備孕期間適量吃些富含優質蛋白的食物， 比如魚蝦， 瘦肉， 雞蛋， 牛奶等等， 有利於促排卵， 並提高卵子品質。
2.補充礦物質和微量元素：
最常見的是鋅硒類元素， 主要有：貝殼類海產品， 動物內臟， 穀類胚芽， 芝麻， 蝦， 海帶， 紫菜等。
3.多吃蔬菜水果：
水果和蔬菜可以為體內提供大量的維生素， 其中葉酸就是可以防止流產， 胎兒畸形的重要營養， 還能保證更快的懷孕。
4.吃些穀類、豆類食物：
穀類和豆類食物中含有大量的植物雌激素， 可以促進女性排卵， 比如玉米， 小米， 紅薯， 黑豆， 黃豆， 豆腐等等。
5.補血的食物：
備孕期間可以適量吃些紅棗， 花生， 山藥， 牛肉等等補血益氣的食物， 可以有效調理體質， 增加受孕成功率。
女性備孕注意事項
1、做一張排卵週期表
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期， 也可以知道你是否有排卵不規律的問題。 如果存在排卵不規律問題， 應及時進行調整， 以便合理安排受孕時間。
2、關注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。 遠離吃垃圾食品， 你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒， 因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常， 降低生育能力。 另外，
3、管理體重和血壓
35歲以後許多女性都會開始發胖， 但是肥胖會降低你的生育能力， 還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病， 而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。 另外高血壓會造成胎兒發育緩慢， 以及給孕婦帶來生命危險， 所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
4、充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業上升期， 但是請每天保證足夠的睡眠， 否則你的免疫系統將會受到影響， 荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發炎等症狀，這些都不利於你懷孕。
5、會給自己減壓
適量減少工作，讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。
6、遠離電子產品的輻射
讓筆記型電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的品質。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，那麼應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。（參考網站：主婦網）
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荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發炎等症狀，這些都不利於你懷孕。
5、會給自己減壓
適量減少工作，讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。
6、遠離電子產品的輻射
讓筆記型電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的品質。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，那麼應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。（參考網站：主婦網）
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