春季鼻塞如何緩解 教你幾個妙招

春季緩解鼻塞的方法

熱氣熏鼻

相信很多朋友都曾這樣做過， 在鼻塞的時候倒一杯熱水然後緩緩喝下， 沒過多長時間鼻子就通了， 但其實還有一個快速緩解鼻塞的方法， 就是把鼻子靠近熱水邊緣， 輕輕呼吸幾次， 鼻塞的情況也會馬上不見。

多喝點水

當我們感到鼻塞， 同時還伴隨著鼻腔疼痛的時候， 就代表著體內非常缺水了， 此時我們一定要注意時刻補水， 除了多喝點溫水外， 也可以用噴霧朝著鼻子噴幾下， 水分可以緩解因為乾燥而引起的鼻腔疼痛。

按摩鼻子

鼻塞的時候不如動手按一按鼻子， 這是為了增加鼻子的血液迴圈。 當鼻塞嚴重的時候， 把食指跟中指併攏之後輕輕從山根按摩到鼻翼， 在鼻翼周邊以打圈的方法反復按摩幾次， 鼻塞的症狀會減輕許多。

學會用洗鼻器

患有鼻炎的朋友對洗鼻器應該不會陌生， 專家表示， 當我們出現鼻塞時也可以利用洗鼻器來通鼻子。

避開過敏原

春季也是過敏人群出現鼻塞的高發期， 這與過敏原是脫離不了關係的， 常見的花粉、灰塵等都會讓易過敏人群出現打噴嚏、鼻塞的情況，

除了要瞭解如何緩解鼻塞以外， 學會預防鼻塞也是非常重要的， 下面我們就來看看春季怎麼做可以避免鼻塞。

1、注意運動

我們都知道， 經常運動、鍛煉可以增強體質， 這也是避免鼻塞的一個好方法。 建議人們在春季可以多做點有氧運動， 可選擇游泳、瑜伽、慢跑、登山等不劇烈但是有利於身體健康的活動。

2、多呼吸新鮮空氣

專家提倡， 春季要早起， 這是因為春季的早晨空氣品質是比較好的， 此時我們可以站在窗前或者陽臺上深呼吸幾次， 多吸入新鮮的空氣也可以把堆積在鼻腔裡一晚上的細菌給帶走， 這樣做也能預防鼻塞。

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