中醫常識

快速清腸拍宿便的方法有哪些

清除腸道就相當於是給腸道排毒, 如果我們的皮膚有毒素, 那麼就會有很多症狀表現的, 而如果我們的腸道有毒素了, 在沒有排除來的情況下也是會有很多身體變化反映的, 並且腸道有毒素不清理乾淨的話還會誘發很多對身體不利的疾病, 甚至有的人會因此便秘或者是給腸道添加負擔, 那麼快速清腸道, 拍宿便的方法有哪些呢?

清除宿便的方法一:

A.首先是清腸。 清腸的方法目前主要有三種:①機械療法;②藥物療法;③食物療法。 這三種方法, 機械療法比較痛苦, 藥物療法雖然能清除體內宿便, 但凡藥有三分毒, 所以最科學的清腸方法就是食物療法, 而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外, 最經濟、最有效的就是自我清腸。

B.其次是堅持適度的運動鍛煉。 選擇喜愛的運動項目, 並持之以恆地參加鍛煉, 還可常做俯臥撐、揉腹等, 有利於增強腹肌,

促進腸道蠕動, 加速排出糞便, 使腸道內菌群保持平衡, 防止腸道老化。

C.三是要有愉悅的情緒。 腸道是人的“第二大腦”, 情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

清除宿便方法二;

準備:清腸前一天要吃清淡一點, 不要大魚大肉, 不吃不易消化的纖維, 心情愉悅。 準備好一壺開水, 大概有六瓶礦泉水的量, 放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺), 攪拌均勻。 十點左右睡覺, 上好鬧鐘, 定在五點五十, 保證第二天早上能起得來。

過程:早上五點五十起床, 喝一杯溫開水, 活動一下, 另外燒一壺開水用來兌鹽水。 記得衣服穿寬鬆, 冬季要注意保暖。

準備就諸, 在淩晨六點, 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,

600ML(相當於一瓶礦泉水的量), 溫熱, 鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。 因此, 喝水應該講究技巧, 如果小口小口地喝水, 水流速度慢, 水很容易在胃裡被吸收, 產生小便。 所以最好是大口大口地喝(即喝滿口), 吞咽動作快一些, 這樣, 水能夠儘快地到達結腸, 同時刺激腸蠕動。

如果自己能夠用這些方法來快速的排除宿便的話, 就可以得到很多好的效果, 清除宿便的時候是必須要合理的安排好自己的飲食, 多吃清淡的食物, 從而避免油膩呀, 還有一些過度辛辣刺激的食物呀, 都是不能吃的, 大家要記住了, 這樣的食物即使健康了也不要吃太多了。