大風降溫 穿不對更冷

經歷幾場雨雪後， 大風伴隨低溫如約而至。 《生命時報》邀請相關專家為你總結大風天最易忽略的保暖方法。

基礎保暖沒做好

一是不戴帽子。 有些人為保持髮型或覺得戴了帽子摘比較麻煩， 而忽略頭部保暖。 有時雨雪就直接淋在頭髮上， 這可能引來病。 因為頭髮被打濕後再被風吹， 容易受涼、傷風感冒；而且天氣過於寒冷， 不僅耳朵易生凍瘡， 還易使頭部豐富的血管痙攣， 尤其是本身有心腦血管方面疾病的人， 更要注意頭部保暖。

二是不系圍巾。 頸部保暖不當可能引發頸部的血管收縮和肌肉痙攣。

柯會星主任提醒， 圍巾當口罩， 可能會導致呼吸不暢， 若圍巾材質不好， 還可能成為哮喘的過敏源頭。 另外， 圍巾圍太緊易影響血液迴圈， 可能導致腦供血不足。 如果感覺臉部較涼， 可戴上棉紗質口罩保暖， 風大時呼吸道抵抗力下降， 口罩還能減少被病菌侵襲的機會。

三是忘戴手套。 冬天雨雪較多、路面濕滑， 一旦滑倒， 手套能保護手關節， 有一定的緩衝作用。

求短求美不求暖。 羽絨服最好選過腰的， 長至膝蓋為優， 這樣能減少上下半身之間的溫差， 保護腰部不受涼， 避免腰部疼痛等疾病侵擾。

不少年輕人學習日韓劇中的明星， 愛穿九分褲。 要不就穿很短的襪子或低幫皮鞋， 寒風中露出腳踝。 高新生醫生提醒， 腳踝是人體比較脆弱的地方，

踝關節周圍軟組織少， 受涼後關節組織的血液供應會有所減少， 血液迴圈不良， 可能出現腫脹、麻木等不適。 建議穿較舒適柔軟的長筒棉襪， 增強腳踝的保暖性。 但襪子也不要過厚過緊， 不僅影響血液迴圈， 還易導致腳出汗， 從溫暖的室內走入寒冷的室外時， 鞋內濕氣遇冷後， 雙腳會感覺更冷。

只顧身不顧腿。 很多年輕女性把上半身保暖措施做得很足， 下面只穿一條單褲， 甚至光腿穿裙子， 覺得自己行走時間比較短， 冷一點無所謂。 但骨關節其實很怕潮怕寒氣。 肘、腕、膝和髖等關節對疼痛不是很敏感， 因為它不像皮膚或骨膜那樣， 感覺神經末梢分佈較多。 若長期不注意關節保暖， 其內部結構變化可能會不正常，

韌帶彈性也會減弱， 到時就不得不去看醫生。

裹得太緊。 很多人認為天冷風大就多穿點、把自己裹得緊一些， 但這並不是保暖的最佳選擇。 因為有研究表明， 穿著的每層衣服間若存在空氣層， 可更好地隔絕冷空氣。 若衣服穿得很緊， 擠走夾層間的空氣， 保溫作用反倒不是很好。

大風天， 穿衣服最好分層優選， 內衣最好薄而柔軟、舒適貼身， 有助於增加保溫性；外面一層的衣服吸濕性要強， 不要過緊；外套則最好領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計， 增強保暖性。 專家還提醒， 穿著仍要以舒適為主， 不影響正常活動為佳。