健康食療

節後如何消脂排毒 推薦五款自製養生茶

過完年之後, 很多人都發現自己肥了幾圈, 太過放鬆加上飲食不規律, 暴飲暴食, 導致脂肪和毒素堆積, 造成身體肥胖, 臉色變差, 所以節後排毒減肥成了人們最關注的問題, 今天小編就教大家自製減肥茶, 幫你節後消脂排毒, 快速恢復苗條身材, 一起來看看吧。

一、決明菊花飲

材料:草決明3錢, 菊花3錢, 甘草5分

做法:

利用熱水一沖, 用燜燒杯或保溫杯燜個10~20分鐘即可

對於長期在辦公室工作的職業人來說, 會有頭痛、頭昏等症狀, 更因此無法集中注意力和專心思考, 喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就最好了, 而且更有減肥功效, 想瘦身的MM們就不要錯過了。

二、菊花檸檬蜂蜜飲

材料:幹菊花4至5朵, 檸檬4片, 蜂蜜5湯匙, 熱開水800ML(大約2大杯)。

做法:

1.將幹菊花沖洗一下, 放在壺裡, 注入熱開水。

3.泡到菊花出味, 開水變溫。

4.檸檬切片。

5.往變溫的菊花茶裡加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜,

攪拌均勻。

6.整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍, 喝前加入冰塊4至5片。

泡茶提醒:檸檬片和蜂蜜都要待水變溫時加入, 不然會破壞維生素和一些有用的成份。 另外, 檸檬一次不要加太多, 多了會影響味道。

三、消滯花草茶

材料:檸檬香蜂草, 檸檬貓薄荷, 萊姆薄荷, 紅茶茶包, 冰糖

做法:

1.香草洗乾淨擦乾水, 紅茶茶包加入200ML熱水浸泡片刻。

2.所有材料加到一起攪拌均勻泡3分鐘左右即可飲用。

瘦身飲中加入薄荷更令口感更舒爽, 整份瘦身飲更有消滯作用, 對於解決飽脹的肚子可謂一大良方。

四、蘋果茶

材料:蘋果1/3個, 蘋果茶包1包

做法:

1.蘋果洗淨, 切小丁備用。

2.將蘋果丁及茶包放入杯中, 沖入沸水燜約20分鐘即可。

做法十分簡單, 堪稱懶人瘦身法的經典, 蘋果的瘦身功效無人質疑, 製成茶喝口感更為清新。

五、荷葉消脂茶

材料:荷葉5公克, 枸杞10公克, 黃耆15公克, 何首烏10公克, 水700cc

做法:

1.荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深, 取出備用。

2.將其餘藥材, 以冷水沖洗去除雜質, 備用。

3.取一湯鍋, 放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材, 以大火煮沸後, 蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後, 將藥材過濾即可。

荷葉茶中的荷葉具有生物鹼, 有降血脂作用, 服用荷葉後, 能有效阻止身體對脂肪的吸收, 從而把體重減下來。