推薦五款立秋養生粥 滋潤除燥補脾養胃

立秋節氣到來預示秋天的到來， 這個時節天氣乾燥， 滋潤除燥成了首要的養生工作， 那麼立秋節氣該如何滋潤除燥呢?下面小編為您推薦幾款適合立秋的養生粥， 幫助您度過一個滋潤的秋天。

山楂大棗蓮子粥

配料：山楂肉、大棗、蓮子、粳米做法：先將山楂洗淨去核， 然後把大棗、蓮子和山楂肉一起放入陶器罐內， 加入適量的清水， 煮至蓮子熟爛後， 放入洗淨的粳米， 煮熟後即可食用。

銀耳百合蓮子粥

配料：百合、銀耳、蓮子、糯米、冰糖。 做法：將百合、銀耳、蓮子、糯米洗淨後放入鍋中， 先用大火煮到八分熟的時候再加入冰糖， 改用小火煮開後即可食用。 百合可以起到潤肺止咳、清心安神的功效;銀耳潤肺生津、養胃提神， 蓮子可強健脾胃， 此菜肴很適合秋季食用。

山藥大棗粥

配料：粟米、山藥、大棗做法：把山藥洗淨切成小塊， 把大棗、粟米洗淨。 把三者一同放入煮鍋中， 加入適量的水， 用大火煮熟即可。 山藥和大棗都具有健脾益氣的功效， 此款粥很適合脾胃虛弱者食用。

大棗薏米粥

配方：紅棗、薏米、山藥、紅糖、糯米做法：先把薏米和糯米用水浸泡一定時間， 2-3小時左右為宜。 把山藥洗淨切小塊， 把這幾種食材一起加入到鍋中煮熟即可，

紅棗蓮子粥

主料：紅棗80克左右， 蓮子50克， 粳米200克

調料：薑絲

做法：

1、紅棗洗淨去核， 蓮子、粳米洗淨;

2、將以上4樣東西放入砂鍋中， 加入適量清水， 先用武火煮滾， 後改用文火熬至成粥， 再用少許鹽調味即可。

功效：紅棗食性平和， 具有良好的補益作用， 與蓮子、粳米同煮， 具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效。