健身

運動後小腹疼痛怎麼辦?

在跑步完以後很多人會出現小腹疼痛的現狀, 小編以前在體育考試的時候也會出現這樣的情況, 實在是很疼痛啊, 那麼到底是為什麼運動後小腹疼痛呢, 其實有可能是因為i平常我們很少運動, 一下子運動導致的, 接下來讓小編為大家介紹有關於運動後小腹疼痛的有關問題。

運動有時也可引起肝脾區疼痛, 多發生在運動量過大的長跑或中距離跑中。 其原因如下。

如果發生在運動早期, 其原因多為準備活動不足, 開始速度過快, 內臟器官活動與運動器官不相適應, 在內臟器官功能還沒有提高到應有的活動水準時就加大運動強度;特別是如果心肌收縮較差時, 會引起搏動無力, 大量的下腔靜脈血向心臟回流受阻, 血液大量淤積在腹腔、肝和脾, 而肝臟的門靜脈無靜脈瓣, 連接門靜脈的兩端都是毛細血管, 這種解剖結構的特點不但能造成肝部血液回流,

更會發生肝、脾鬱血性腫脹, 使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產生疼痛或脹痛。

發生在運動早期的第二個原因, 是呼吸節律紊亂。 劇烈運動時, 呼吸變得不均勻, 沒有節律, 使呼吸變得表淺, 頻率過快, 從而造成呼吸肌疲勞, 甚至痙攣, 而膈肌痙攣本身即可引起疼痛, 又由於呼吸肌疲勞和痙攣減弱了對肝臟的“按摩”作用, 同時呼吸短淺, 胸內壓較高, 也會妨礙下腔靜脈的回流, 也會造成肝、脾淤血性腫大或肝、脾被膜緊張而引起疼痛。 而肝、脾懸重韌帶緊張牽扯, 亦能引起疼痛, 多發生在運動中後期。

最近有這樣一則報導說:運動中肝脾未見淤血的肝區疼痛, 是因為激烈運動時肝糖消耗增多, 熱量釋放猛增,

局部溫度明顯升高, 使肝細胞膨脹, 與橫膈膜的磨擦加劇, 神經受刺激而引發的疼痛。

腹直肌痙攣

多發生在劇烈運動中後, 在夏季發生率也很高。 這種症狀診斷容易, 因發生位置表淺, 用手可觸及腹直肌痙攣情況, 主要是由於運動時大量出汗丟失水份和鹽, 水鹽代謝失調, 加上疲勞所致。

看了以上的有關於運動後小腹疼痛的一些情況, 大家是不是都瞭解到自己想知道的事情呢, 其實運動後小腹疼痛這個狀況是很多人都會出現的情況的, 我們看了以上的原因後是不是更加瞭解了呢, 所以今後再遇到這種狀況的時候, 大家不要驚慌。