6大秘招 瘦腿快准狠

第一招　按摩腳掌

利用指壓棒按摩腳掌， 如果沒有指壓棒， 用筆按壓腳掌也可以。

第二招　按摩小腿

用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩， 特別是小腿後部的肌肉。

第三招　用腳尖走路

上樓梯時要養成只用腳尖走路的習慣。 能使腳腕變得纖細。

第四招　足浴

將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中， 再放入綠茶袋。 綠茶充分泡開後把雙腳浸在水中。 之後用兩隻手把水淋到膝蓋上。 適合的水溫是接近體溫的溫度， 這樣能夠消除腳部浮腫。

第五招　向後揚腿

在仰臥的狀態下用兩手撐地， 抬起腿並最大限度地揚到頭頂上方。

第六招　抬腿搖晃

僅僅是把腿放在牆上， 也對消除腳腕部位的疲勞很有效果。 兩腿相互碰撞著搖晃， 效果更佳。

（實習編輯：李沛珊）