增強體質的保健品一般有哪些？該怎麼用？

藥補不如食補， 國人自古以來就有進補的習慣。 俗話說“老要補鈣， 少要補腦， 女要補血”， 在保健品的選擇上， 很多人都會根據自身的需求搭配服用， 但同時也給身體健康帶來一定的隱患。 那麼在生活中天然的保健品有哪些呢？

冬瓜

天然減肥藥

其實， 想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥， 吃冬瓜就可以減肥。 冬瓜利尿、幫助消化、消水腫， 不含脂肪， 有“瘦身瓜”的美譽。 尤其是水腫型肥胖， 吃冬瓜減肥效果更明顯。

檸檬

天然感冒藥

檸檬可以減輕感冒症狀， 因為檸檬中富含豐富的維他命C。 用新鮮檸檬切薄片， 放鹽， 沖一杯熱咸的檸檬水， 可以減輕各種感冒症狀， 尤其在感冒初期， 可以不藥而愈。

生薑

天然止痛藥

生薑其實是個天然的“止痛高手”。 感冒頭痛、痛經， 可以熬點生薑紅糖水喝。 將生薑切片放在濃鹽水中煮熟， 外敷腰部和膝關節， 可以緩解腰痛、膝關節痛。

山藥

天然補腎藥

山藥不熱不燥， 性味平和。 食用後， 不用擔心腹脹、便秘等困擾， 適合各種體質的人。 脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。

香蕉

天然安眠藥

外國人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 它含有消除身體疲勞的鎂元素。 睡前吃香蕉不用擔心發胖哦， 反而有助消化， 促進排便。

蜂蜜

天然消炎藥

蜂蜜不僅營養美味， 還可以代替“創可貼”。 蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑， 具有抗菌消炎的功效。 純天然的蜂蜜塗在傷口上， 能預防感染， 同時還能加速傷口癒合。

葡萄

天然抗衰老藥

葡萄中含有的原花青素， 是目前國際上公認的天然抗氧化劑，