熬夜奮戰必須要遠離這種食物+1

相信一部分養生達人都知道“晚上八點以後不宜進食”， 而現實情況卻恰恰相反!對於不少節日期間的應酬族來說， 晚上八點以後不吃東西幾乎是一件不可能的事情。 這不僅僅是不利於保持身材， 同樣對於胃也是不好的!即便如此， 仍有很多人不顧一切的放縱自己， 最終受到傷害的還是自己的身體。

那麼， 既然深夜進食不可避免， 有沒有什麼方法能讓深夜進食的人吃得更健康一些呢?在深夜進食的時候， 能不能有選擇性地挑選一些健康的食品或者避開不健康的食品呢?接下來小編要帶你去認識一下夜裡必須要避開的食物。

過多的油膩

過年的時候怎麼可能少了油膩食物的影子呢?而油膩食物的不利影響你是否知道呢?你是否有過這樣的體會：吃完油膩食物老是感覺肚子股股東，

事實上， 油膩的食物含有大量的脂肪和能量， 攝入後會花費相當長的時間去消化， 因此可能保持長時間的高血糖狀態。 而且一旦睡前吃了油膩的食物， 第二天起床後可能會有燒心的不適感， 因此睡前應當控制油膩食物的攝入量。

過多的鹽分

如今， “重口味”是一個非常有內涵的一個詞語!而我們所講的重口味的食品， 是指大多數指含食鹽量豐富的食物。 無論何時何地， 進食一定要注意控制鹽分的攝入。

尤其是深夜， 這些重口味的食物更是要加倍小心!因為深夜進食時間距離睡覺不久， 如果攝入過多鹽分， 容易導致血液中鈉的濃度升高， 進而導致細胞失水， 尿量增加， 出現與臨睡前大量喝水同樣的效果。

許多人都有這樣的煩惱， 重口味的東西吃的太多， 便需要多次補水， 這樣有可能導致睡眠狀態極差， 而且再睡眠的過程中很容易醒來上廁所， 從而影響睡眠品質。