吃激素長胖怎麼減肥？

人體發肥的原因除了過量飲食之外， 另一個原因就是和激素有關。 很多人由於生病不得長期吃一些含有激素類的藥物， 結果在不知不覺就是變胖了， 給自身的生活和學習帶來了很大的困擾。 吃激素變胖的主要原因是因為激表會破壞人體正常的內分泌， 導致內分泌失調， 長期下來導致體內的脂肪堆積， 從而變慢慢變肥。 那麼吃激素長胖如何才能減肥呢?下面就請專家給遭遇由於吃激素而變肥的這類人群一點減肥建議吧。

1、調整激素用量一般停用激素後都可以慢慢恢復， 但激素不能隨便停的， 應該在醫生建議下逐漸減量， 如果不能停激素的， 應該定期複診， 調整激素用量， 以最小的激素量達到能控制病情， 有盡可能地減少激素的副作用。 只要藥一停就能瘦下來,一般來說胖了10到20公斤都是正常的,大概在4到5片時是最胖的,等完全停藥到半年左右,就可以恢復正常

2、停藥後注意合理飲食

如果身體瘦不下來去醫院內分泌科做個內分泌檢查， 根據醫生要求做相應治療， 平時應該注意適當節制飲食，

合理飲食：早上吃好點， 中午吃飽點， 晚上少吃點， 訣竅：多餐少食

3、放鬆心情， 有計劃的去鍛煉身體多運動

吃完飯散散步， 出點汗， 能緩解下發胖的速度和體重的標長， 多運動， 就會慢慢瘦下來的， 不過也要個恢復的過程

4、注意事項

激素不能隨便停的， 應該在醫生建議下逐漸減量， 如果不能停激素的， 應該定期複診， 調整激素用量， 以最小的激素量達到能控制病情，

打激素長胖是因為打破了人體內分泌的正常規律， 產生了內分泌絮亂， 等時間長了自然會規律起來的。 但以前的積下來的脂肪還是不會消失的， 所以需要好好的鍛煉啦!跑步是有氧運動， 每天跑步30分鐘是有一定的效果， 但短時間內沒有多大效果， 因為它消耗的熱量很少， 是需要長期堅持的!建議多做一些消耗熱量多的運動， 比如俞珈， 瘦身操等， 當然， 還要合理的控制飲食!如果長期堅持的話,是一定可以減下來的。