冬季補身享瘦 推薦8種銀耳美味減肥餐
銀耳既能增強人體免疫力， 又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。 銀耳富有天然植物性膠質， 外加其具有滋陰的作用， 是可以長期服用的良好潤膚食品。 銀耳有這麼多好處， 所以經常有人問了， 減肥可以吃銀耳嗎？據我所知， 銀耳是一種常見的菌類菜品， 具有美容養顏滋陰去燥的功效， 另外， 銀耳俗稱平民的燕窩， 富有天然特性膠質， 營養價值非常高。 今天就來分享一下8種銀耳減肥的食譜， 苗條身材吃出來， 一塊來看看吧!
銀耳減肥食譜
1、銀耳南瓜粥
做法 ：南瓜去皮去瓤， 切塊。 銀耳， 用水發好， 洗淨。
大米先入鍋煮，
想快速瘦身可以在食用銀耳南瓜粥後吃一顆， 它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分， 如普洱茶、羅夢果、洋車前子等， 可以快速消耗體內脂肪， 同時幫助體內建立脂肪隔離層， 停用後不會反
2、銀耳拌黃瓜
做法 ：銀耳提前泡發， 洗乾淨撕小朵備用。 然後水燒開， 略焯一下銀耳， 時間不宜太長， 否則容易軟爛。 黃瓜洗淨切片， 放入容器， 加鹽、糖、視個人口味加少許蒜、辣椒， 攪拌均勻， 按壓去黃瓜中多餘水分， 使黃瓜更脆。 加入銀耳， 入耗油、麻油攪拌即可。 彈， 無任何依賴性。 獨家嚴格配比了木瓜酶成分， 瘦身的同時不會影響胸部， 還有豐胸的作用。
3、銀耳山楂粥
做法 ：把山楂洗淨， 去籽， 切片， 銀耳發透去蒂根， 撕成瓣狀， 大米淘洗乾淨。 把大米、山楂、銀耳放入電飯煲內， 加入冰糖和清水， 如常規將其煮熟即成。
4、銀杞明目湯
做法 ：將雞肝洗淨， 切成薄片， 放入碗內， 加料酒、薑汁、食鹽拌勻待用。 銀耳洗淨， 撕成小片， 用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂， 洗淨。
放入盤中， 枸杞洗淨待用。 將鍋置火上， 加入清湯、料酒、薑汁、食鹽和味精， 隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸， 撇去浮沫， 待雞肝剛熟， 裝入碗內， 將茉莉花撒入碗內即成。
5、銀耳紅棗湯
做法 ：銀耳二兩、紅棗五、六粒、冰糖適量， 銀耳在冷水中浸泡約六小時以上， 放入水中， 小火燉四小時。 加紅棗、冰糖， 中火煮滾三五分鐘， 冰糖化了即熄火。
6、雞蛋燉銀耳
做法 ：雞蛋3個、銀耳2朵、南瓜1個。
7、銀耳枸杞羹
做法 ：銀耳15克， 枸杞子25克。 將銀耳、枸杞子同入鍋內， 加適量水， 用文火煎成濃汁後， 加入蜂蜜， 再煎5分鐘即可服用。
隔日1次， 溫開水對服。 此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
8、銀耳枇杷百合湯
做法 ：枇杷果去皮將果肉切小粒， 銀耳泡發撕小塊。 鍋內做開水放入銀耳、冰糖、幹百合小火煨40分鐘， 放入枇杷果再煨15分鐘即可。
注意事項 ：
1、銀耳是比較溫和的補品， 所以一般人都可以吃。 但是最好是在秋冬季節比較適合， 體質弱的人夏季最好不要經常食用。
2、雖然銀耳非常溫和，
