做好10件事 讓父母更健康長壽

孝順是中國人自古以來就有的一種美德， 但是現在很多人雖有孝順之心， 但是卻並不懂得正確的方法， 結果讓父母體會不到他們的孝心， 而且有時送給父母的東西也讓他們得物無所用， 專家提示， 做好以下這10件事， 可以讓你的父母更加健康、長壽。

現在人們孝順父母的一個方法就是給他們錢， 或者是買一些昂貴的東西， 但其實這些東西並不一定適合父母使用， 下面， 讓專家來教大家送父母什麼樣的禮物， 讓他們可以健康長壽。
1．送運動鞋。
當為送父母什麼禮物發愁時， 不妨選一雙合適的運動鞋， 鼓勵他們多出去走走。 散步不僅燃燒脂肪， 還有降壓的功效， 同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等“生活習慣病”。 只要每天輕快散步20分鐘， 就可將心率提高70%， 其效果正好與慢跑相同。
2．送計步器。
研究顯示， 用計步器的人心臟水準更好。 一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。 鼓勵老人養成“不坐電梯走樓梯”或者“乘公交時多走一站再上車”的習慣， 只要平均每天走7000步， 就會逐漸使骨質變硬， 防止骨質疏鬆， 而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
3．送優質寢具。
睡眠的“質”比“量”更重要。 隨著年齡增加， 人的睡眠時間會變短， 不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來， 幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。 枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的， 枕芯內部要能產生一定的摩擦， 比如蕎麥皮的。 此外， 蠶砂、茶葉、大米都屬於這類可塑形、透氣性好的枕芯。
4．帶父母去看牙。
人上了年紀， 即使感到牙痛也會覺得麻煩而不願去醫院。 其實， 和身體其他部位的體檢一樣， 看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。 牙周病不只局限於口腔內， 病菌可以通過牙根進入血液。 這些毒素在血管壁上引起炎症， 會使動脈硬化惡化， 間接引發心肌梗死和腦梗死， 也會增加患糖尿病的風險。
5．送電動牙刷。
老人年齡大了， 給他們平淡如常的生活加入一些新鮮元素， 也是讓他們青春常在的小秘訣。 上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷， 而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。 和一般牙刷相比， 電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。 提醒父母， 刷牙時要比使用普通牙刷減少六成力度， 並至少保證2分鐘的刷牙時間。
6．送相聲CD。
如果你做不到每週看望一次父母的話， 不妨給他們送些相聲CD。 笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖， 還具有很好的降壓效果。 最推薦的是單口相聲， 每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。 老人一邊聽， 一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節， 這一系列過程會使處理事物形象化、立體化的大腦頂葉皮質得到刺激， 既能達到娛樂目的， 又能鍛煉大腦。
7．送熱帶魚。
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。 看會動的生物跟觀賞花草的意義有很大不同， 觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們， 那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌， 讓人擺脫寂寞， 更加積極樂觀、情緒更安定。
8．每年做兩次血液檢查。
每年一次血液檢查並不保險， 很難防範惡化速度極快的癌症。 所以， 讓父母在一般體檢之外， 每半年再做一次血液檢查比較好。 一次抽血可以檢查十幾個專案， 根據這些數值提早發現心血管病變， 有效預防心肌梗死和腦血栓。
9．送高性能吸塵器。
人上了年紀後， 支氣管黏膜的機能逐漸衰退， 把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了， 其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。 最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器， 再加一個空氣清潔器， 幫父母營造一個清新的居室環境。
10．送應季的新鮮食品。
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值， 是一年中最高的。 以番茄為例， 它是夏季成熟的蔬菜， 夏季時維生素C和胡蘿蔔素等營養素含量， 比冬季時高兩倍左右。 應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的， 對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
只要大家在日常生活中能夠做好以上這10件事， 那可以讓自己的父母更健康長壽， 總的說來就是給父母送運動鞋、優質寢具、應季的新鮮食品等， 並且每年帶父母去看牙， 做血液檢查等。