月經期間可以吃南瓜嗎

南瓜是一種比較常見的食材， 它在我們的生活中可以用於製作多種美味的食物， 比如製作成南瓜餅以及南瓜粥等， 而且南瓜含有很多的維生素以及微量元素， 對於我們降低血糖以及促進消化都是有幫助的， 所以我們在月經期間吃南瓜是很好的， 有助於我們緩解經期的併發症發生。

1、解毒：

南瓜內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 能起到解毒作用;

2、保護胃粘膜、幫助消化：

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍癒合， 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖：

南瓜含有豐富的鈷， 鈷能活躍人體的新陳代謝， 促進造血功能， 並參與人體內維生素B12的合成， 是人體胰島細胞所必需的微量元素，

4、消除致癌物質：

南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用， 有防癌功效， 並能幫助肝、腎功能的恢復， 增強肝、腎細胞的再生能力;

5、促進生長發育：

南瓜中含有豐富的鋅， 參與人體內核酸、蛋白質的合成， 是腎上腺皮質激素的固有成分， 為人體生長發育的重要物質。

當我們閱讀了這篇文章介紹的月經期間吃南瓜的好處， 我們對於南瓜的營養價值是有很大認識了吧。 南瓜這種食材我們在生活中食用一些是有助於我們提高腸胃的消化， 有助於我們緩解經期食欲降低的症狀， 而且可以補充維生素的不足。