春節聚餐多 老年糖友別讓血糖失控

受訪專家/廣州醫科大學附屬第三醫院內分泌科主任張瑩文/羊城晚報記者余燕紅通訊員羅恒聰白恬

春節是中國人最隆重的傳統節日， 闔家團圓， 兒女繞膝， 少不了吃吃喝喝， 但每年節後因病情反復或加重前來就診的糖尿病患者明顯增多。 廣州醫科大學附屬第三醫院內分泌科主任張瑩介紹， 假期裡老年糖友不注意控制飲食、控制血糖， 導致糖尿病酮症酸中毒、心腦血管疾病而威脅生命的急症患者屢見不鮮。

●生活作息要規律

不少糖友在假期因為走親訪友容易打亂生活作息。 張瑩說， 與親人相聚的機會難得，

熬夜、玩樂、看電視等活動讓不少糖友延遲了睡覺時間， 她提醒糖友不要因為過節而打亂正常的生活規律， 尤其是老年糖尿病患者， 要保證充足睡眠和良好心情， 避免過度勞累。 此外， 情緒波動過度會使交感神經興奮， 導致心跳加快， 血流加速， 從而使血壓升高而誘發心腦血管疾病。

●飲食注意事項多

春節到來， 糖友在飲食防治上起著關鍵作用， 少吃高脂肪的食物， 如油炸食物、雞鴨魚肉等肉類， 春節的菜品中烹飪多採用油炸煎炒， 脂肪含量較高， 而高脂肪膳食不僅會增重還會降低體內胰島素的敏感性， 升高血糖。 因此， 糖尿病患者要少吃葷和油炸食品。 最好選擇蒸、煮、燉、汆、拌、鹵加工的食品， 多吃些清淡的蔬菜，

如芹菜、瓜菜、白菜、蘿蔔等， 同時， 建議糖友們多食用一些富含膳食纖維素、低血糖生成指數的粗糧， 如全麥粉、蓧麥、蕎麥、煮玉米、高粱米等。

●堅持適量運動

過節期間， 患者往往吃得多、動得少。 適量運動可增加熱能消耗， 刺激胰島素分泌， 增強胰島素敏感性， 促進血液迴圈， 對調節血糖， 穩定病情是非常有益的。 建議糖尿病患者餐後散步， 但冬天外出鍛煉時要注意手足、耳朵等末梢部位的保暖。

●堅持服藥

很多糖尿病患者有一種“正月不看病、過年不吃藥”的思想。 她提醒， 節日期間千萬不可擅自停藥， 一旦停用， 會導致血糖波動， 甚至急劇升高， 進而有可能發生急性併發症、病情惡化。 所以， 要堅持治療， 按時服藥。 節前請醫生開好節日期間的藥物，

以防節日期間因備藥不足而停藥。

●監測血糖要堅持

血糖波動大時， 糖友要增加血糖監測的頻率， 及時發現並防治急性併發症。 糖尿病病人如果節日期間外出走親訪友， 應隨身準備一些零食， 如餅乾、水果糖、巧克力等， 以備活動量大而不能及時進餐或出現低血糖症狀時， 馬上補充， 避免出現低血糖反應。