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四季養生

初夏吃什麼水果最健康

宜:梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能, 適宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。

忌:梨性寒冷,

脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。

香蕉

宜:性甘寒, 味微澀, 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。

忌:香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用, 否則會引發虛火更旺。

蘋果

宜:性平, 味甘酸, 具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。 蘋果營養十分豐富, 含有的鞣酸、有機酸有收斂作用, 果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用, 因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利, 有機酸有刺激腸道的作用, 可以通大便。 含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合, 對防治高血壓有益。

忌:脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。

獼猴桃

宜:具有解熱、止渴等功效。 含豐富的糖分、維生素C等營養素,

尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。

忌:脾胃虛寒者不宜多吃。

西瓜

宜:夏季消暑珍品, 涼甜可口。 西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

忌:吃西瓜不能一次攝入過多, 否則會引起消化不良或腹瀉。