夏季流汗過多有什麼危害

三伏天還遠著呢， 天氣已經熱得不行。 上班擠公交擠出一身汗， 下班在球場和跑步機上又是一身汗。

“出汗排毒”沒有科學依據

從西醫的角度解釋， 出汗是人體調節體溫的一種方式。

人需要一個恒定的體溫， 不管夏季冬季， 300萬個汗腺都在不停出汗。 一般氣溫超過30℃， 汗往外冒， 這是顯性出汗， 體溫隨之下降。 而在30℃以下， 看起來沒有汗珠， 但是體表一直在揮發汗液， 也就是非顯性出汗。 科學統計， 人每天在不知不覺中揮發的汗液達到600毫升。

人體出汗， 是為了協調陰陽平衡。 不出汗， 可能是陰液虧虛， 也可能是陽氣匱乏。 適度出汗， 可以抵禦外邪侵襲。

不少美容院和健身中心打出了“出汗排毒”的招牌。 汗裡難道還有毒？事實上， 汗液的成分99%以上都是水， 剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。 兩位專家都認為， 這跟“毒”是兩碼事。 夏天， 有的人身體長癤子、痱子， 這是中醫理論中的“毒”，

鍛煉身體只需微汗

大多數夏季皮膚病都和出汗相關， 比如汗皰疹、痱子、手足癬等等。 夏天還是尿結石的高發期。 炎熱讓身體出汗過多而脫水， 尿液濃度升高，

那麼體育鍛煉後大汗淋漓， 是不是也對健康有害呢？中醫有“汗血同源”的說法， 流太多汗耗損陽氣， 是傷身體的。 他舉例說， 專業運動員經常高強度鍛煉， 所以長壽者不多。 夏天最好在室內運動， 以微微出汗為極限， 皮膚摸起來感覺潮濕時就應該休息會兒。 汗如雨下， 沒必要， 中醫裡“過度就是病”。

當然， 即便在三伏天， 也還是要讓皮膚感受到大自然的溫度。 早上10點前和下午5點後， 在戶外活動一下， 對健康是有益的。