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吃花生可改善貧血 推薦3款補血食譜

花生是一種常見的堅果, 很多人在吃花生的時候會把紅衣扔掉, 專家介紹, 這樣做真的是很浪費, 花生紅衣可是一個好東西, 尤其具有很好的補血養血的功效, 下面我們就帶大家來認識一下花生衣的神奇功效吧。

花生補血:紅衣功勞大

中醫認為花生的功效是調和脾胃, 補血止血, 降壓降脂。 其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。

西醫認為, 花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解, 增加血小板的含量, 改善血小板的質量, 改善凝血因子的缺陷, 加強毛細血管的收縮機能, 促進骨髓造血機能。 所以對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。 所以女性朋友, 尤其是處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性更應該常吃、多吃。 同時, 花生紅衣還有生發、烏發的效果。

但是再好的食品也不是適合所有人吃。 中老年人吃花生也并非“百無禁忌”,

比如有些跌打瘀腫的病人, 就不宜吃。 花生紅衣能止血、促進凝血, 跌打損傷、血脈瘀滯者吃的過多, 會出現血淤難散, 加重瘀腫。

推薦:花生補血的食譜

花生紅棗湯:花生120克, 大棗30克, 加水煎服。 亦可嚼食花生, 用大棗煎湯送服。 臨床經驗證實, 花生與大棗配用能補脾益血、止血。 對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。

花生赤小豆湯:花生、赤小豆、大棗各60克, 加水煮成湯。 一日數次服食。 本方三種食物中含豐富的維生素B1, 又有補益脾胃作用, 適用于腳氣病、脾虛浮腫、食少乏力、便溏腹瀉、精神倦怠等。

花生甜杏泥:花生、甜杏仁各15克, 蜂蜜適量。 將花生、甜杏仁搗爛成泥狀。 服法:每次取10克, 加蜂蜜, 開水沖服。

早飯前, 晚飯后食用。 可增強潤肺止咳之力。 適用于久咳氣短、干咳少痰者。

溫馨提醒, 處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性更應該常吃花生, 對于養血、補血很有好處。