營養飲食

冬季易堆積脂肪 這5種食物有助減脂

本文導讀:冬天氣候寒冷, 運動量少了, 而且冬季飲食也更喜歡高熱量, 所以很容易導致脂肪堆積。 下麵小編推薦5種食物有助減脂。

哪些食物有助<a>
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減肥 有助減肥的食物 冬季減肥吃什麼好" src="http://www.sj88.com/attachments/201512/08/14/493cc4hd2.jpg" width="484" height="300"/>

減脂食物一:玉米

玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等, 具有降低血清中膽固醇的作用, 能預防高血壓和冠心病的發生。 玉米對膽囊炎、膽結石、黃疽型肝炎和糖尿病等, 有輔助治療作用。

減脂食物二:燕麥

燕麥片中膳食纖維豐富, 可長時間保持飽腹感, 防止攝入過多的油膩和鹹味食物, 達到減肥瘦身的效果。 而且還是“天然腸道刷洗工”, 能幫助預防便秘。

減脂食物三:海帶

海帶中含有豐富的纖維素, , 能顯著降低血清膽固醇。 還能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素, 因此, 可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。

減脂食物四:山藥

山藥中的新液蛋白, 能預防心血管系統的脂肪沉積,

保持血管彈性, 防止動脈硬化, 減少皮下脂肪沉積, 避免肥胖。 山藥中的多巴胺, 具有擴張血管、改善血液迴圈的功能。 另外, 山藥還能改善人體消化功能, 增強體質。 過年過節期間若有消化不良, 可以用山藥、蓮子、交實加少許糖共煮。

減脂食物五:蘋果

蘋果含有豐富的鉀, 可排除體內多餘的鈉鹽。 其豐富的果酸, 具有防止脂肪聚積的作用, 還能與其他降低膽固醇的物質如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物, 從而增強降血脂效能。