霧霾天我們應該怎樣做

如今， 隨著社會的發展， 文化的進步， 人們為了賺得更多的利益， 似乎忘記生命的重要性。 由於工廠的日益增多， PM2.5的濃度也隨之升高， 霧霾天氣自然經常發生。 霧霾中具有各種對人體有害的物質和顆粒， 如果經常鍛煉處於這樣的環境中， 會大大增加人體得某些疾病的可能性， 甚至是難以治癒的癌症。 但霧霾的發生並不是一天兩天就可以治理好的， 那麼， 我們在霧霾天氣應該如何做好防護措施呢？

外出戴口罩， 普通醫用口罩即可

普通的醫用口罩即可， 它能擋住95%0.3微米的顆粒。 真正防PM2.5的口罩， 長時間戴是受不了的。 路上儘量多用鼻子呼吸， 少張嘴。 選擇口罩要買正規合格的， 同時要戴一下， 買與自己臉型大小匹配的型號， 要最大程度地貼緊皮膚， 讓污染顆粒不能進入。 重複使用的口罩不能洗， 取下後， 要等裡面乾燥後再對折收起來， 以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。

進入室內必做三件事

清理的方法很簡單， 做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。 洗臉最好用溫水， 可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨;漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西；最關鍵的是清理鼻腔。 清理鼻腔時， 一定要輕輕吸水， 避免嗆咳。 家長在給兒童清理鼻腔時， 可以用乾淨棉簽蘸水， 反復清洗。

減少晨練， 外出儘量別騎車

霧霾可以暫時減少晨練， 儘量選擇在10—14時外出。 同時， 要多喝水， 少吸煙並遠離“二手煙”， 減輕肺、肝等器官的負擔。 習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人， 儘量避開早晚交通擁擠的高峰時段， 儘量改換搭乘公車。 當你騎單車或電動車時， 身體需要供氧， 肺就會吸入大量“有毒”空氣。

出現霧霾這樣的天氣時， 大家除了做以上這些措施外， 還要記住儘量不要開窗。 有的人習慣在早晨將窗戶打開， 進些新鮮空氣， 但是早晨的空氣並不好， 加上霧霾的出現， 開窗實際和處於惡劣的環境中效果一樣。 所以， 早晨儘量不要開窗。 對於有心腦血管疾病或呼吸系統疾病的人來說， 在這樣的天氣， 更要避免出門， 以防增加犯病的幾率。 霧霾近幾年時常被人們掛在嘴邊， 可見大家對此是非常重視的。 所以， 希望大家一起努力， 還自己一個蔚藍的天空！