香蕉什麼時候吃最好呢

香蕉是一種常見的水果， 平時可以適當吃一些香蕉， 有很好的健胃消食的作用， 尤其可以預防便秘， 很多人不瞭解香蕉什麼時候吃最好， 下面我們就來瞭解一下這方面的內容， 掌握吃香蕉合理的時間， 更有助於香蕉的營養吸收。

吃香蕉的時候最好是在飯後一個小時左右的時間， 這時候腸胃的食物較多， 吃過香蕉以後， 有助於潤腸通便， 有助於增加腸胃的蠕動， 對於預防便秘有很好的效果， 一般不建議在空腹的時候吃香蕉， 尤其對於脾胃虛寒的人最好不要空腹吃香蕉。

在早上10點左右的時候， 也是吃香蕉比較好的時候， 因為這時候正是人一天工作最為忙碌的時候， 身體的能量消耗的也比較快， 這時候吃一到兩根香蕉， 有補充體力的作用。 另外， 到了下午4點左右的時間， 這時候人的身體是最疲累的， 接下來的工作還沒有完成， 這時候適當的吃一點香蕉，

另外每天吃香蕉不能吃得過多， 2到3根比較不錯， 因為過多食用， 對腸胃也會導致不利的影響， 畢竟香蕉性寒， 多吃容易導致腹瀉的情況， 尤其是對於脾胃虛寒的人， 或者是腎病患者， 如果吃得過多， 容易導致水腫的。

以上簡單的瞭解了香蕉什麼時候吃最好， 香蕉要在飯後一個小時左右再吃， 這樣有助於腸胃的蠕動， 能夠幫助消化， 另外在下午4點左右的時候， 人的身體相對比較疲勞， 吃一到兩根香蕉， 能夠迅速的恢復體力， 也能避免晚餐吃的過多， 有減肥的效果。