香蕉什麼時候吃最好 細說吃香蕉注意事項

導讀：香蕉什麼時候吃最好?香蕉是人們喜愛的水果之一， 豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。 但是吃香蕉怎麼吃也有講究的， 下面四季養生網小編就跟大家分享香蕉什麼時候吃效果最好。

香蕉不能在什麼時候吃

首先， 不能空腹的時候吃， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用。 同時， 香蕉中鉀的含量也很豐富， 空腹吃時， 會使血液中鉀含量高於正常濃度， 會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

香蕉什麼時候吃最好呢

香蕉在正確的時間吃有益於排便， 也可以美容養顏， 香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。

每天吃香蕉的時間

下午4點的時候， 人會稍微有些饑餓感， 吃香蕉可以補充能量， 晚餐就不會暴飲暴食， 有助於減肥;

早上10點左右也是吃香蕉的好時間， 經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射， 讓身體更健康。

吃香蕉的季節和禁忌

另外， 春季養生也不宜多吃香蕉， 患有急慢性腎炎、腎功能不全者， 也不適合多吃。

畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃， 因為香蕉在胃腸中消化得很慢， 對膽囊不好。

什麼樣的香蕉不能吃

未熟透的香蕉易致便秘， 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存和運輸， 採摘香蕉的時候， 不能等它熟了， 而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。 最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後， 非但不能幫助通便，