健康生活

上班族最宜飲用六款茶飲

現在, 每一個上班族都會面臨著壓力大、生活緊張、睡眠不足等現象, 健康常常亮起紅燈。 殊不知, 每日坐在電腦前面工作, 有時更要熬夜加班, 這時候, 健康飲食對於上班族來講就是至關重要的。 下面, 我們就來給您介紹, 上班族最宜飲用的茶飲, 讓您瞭解更多上班一族的飲食之道, 輕鬆面對工作壓力。

上班族最宜飲用的茶飲:

一、綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品, 因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C, 不但可以清除體內的自由基, 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,

當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經, 提振精神。 最好在白天飲用以免影響睡眠。

二、綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫, 薏仁則可以健脾止瀉, 輕身益氣, 對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時, 除了多吃蔬菜水果與補充水份外, 把綠豆薏仁湯當點心食用, 對於消暑除煩非常有幫助。

三、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素, 維生素B1、維生素C、鈣、鐵, 具有補肝、益腎、明目的作用, 因為本身就具有甜味, 不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

四、菊花茶

有明目清肝的作用, 有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,

或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解鬱都很有幫助。

五、決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用, 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用, 對於治療便秘很有效果。

六、杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用, 對於經常久坐, 腰雖背痛很有幫助, 男女都可以喝, 若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。