健康生活

體質養生 夏季體質養生的原則

夏天到了, 越來越多的人開始出現各種不同的健康狀況, 其實與體質有著密不可分的關係。 平和體質是九種體質中最穩定、最健康的一種體質。 而且隨著年齡的不斷增大, 平和體質的人也越來越少。 平和體質的人日常雖然很少生病, 但是日常養生保健依舊不能少。

一、陰虛質:“口幹族”吃木耳桑葚

特徵表現:容易口幹、皮膚乾、眼幹、大便幹, 總覺得很缺水。 體形多瘦長, 不耐暑熱, 容易失眠。

養生推薦:木耳和桑葚。 黑木耳和銀耳都是補陰的食物, 桑葚也不錯。

二、氣鬱質:“林妹妹”喝玫瑰茶

特徵表現:體形偏瘦, 多愁善感, 不愛合群, 常感到情緒低沉, 無緣由地歎氣, 易失眠。

養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。 用幹玫瑰花泡水喝, 有疏肝解鬱、理氣活血的作用。 金橘可以泡茶, 也可以吃, 同樣能夠理氣。 檸檬茶則能改善人的抑鬱情緒, 據說宋美齡早晚都喝檸檬茶, 這是她的一個養生秘招。

三、痰濕質:“大肚子”喝冬瓜湯

特徵表現:大腹便便, 晚上睡覺鼾聲如雷, 平日裡光彩照人, 腦門油亮, 易出汗, 且多黏膩。 容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

養生推薦:冬瓜湯。 冬瓜有利尿、祛痰的功效, 夏季常食還可以清熱解毒。 痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。

四、特稟質:“過敏人”用靈芝粉

特徵表現:常說的過敏體質, 容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏, 常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

養生推薦:靈芝粉。 經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。 夏季細菌容易滋生, 要注意保持居室通風和衛生。