失眠怎么辦？美研究飲用櫻桃汁可助解決失眠

據俄羅斯“醫學論壇”新聞網5月3日消息， 美國學者研究稱， 老年人每日清晨飲用一杯櫻桃汁， 可將睡眠時間平均延長90分鐘。

美國學者研究稱， 每日飲用櫻桃汁可有效提高晚間睡眠質量。 而老年人每日清晨喝1杯櫻桃汁， 便可將晚間的睡眠時間平均延長1.5小時。

研究人員提到， 失眠在各年齡段都是一個普遍存在的問題， 65歲以上的人群中有三分之一的人都飽受失眠的折磨。 一般情況下， 每周有3天以上存在睡眠問題就是失眠， 而睡眠紊亂還會給健康造成十分嚴重的影響。 特別是會增加患慢性疾病的風險，

此外， 研究人員還提醒通過催眠藥物解決失眠問題的老年人， 若服用此類藥物， 則發生股骨骨折和頸骨骨折的風險將提高4倍， 還會導致過早死亡。 因此， 尋求非藥物治療十分重要， 經常飲用櫻桃汁就是一種很好的解決方法。 (環球網綜合報道)