健康生活

怎麼梳頭才科學?通經絡贏健康

1、選對梳子

梳子最好選用木質、牛角等天然材質的, 塑膠梳子容易產生靜電, 吸附灰塵汙物, 對頭髮、皮膚有損傷;天然珍貴木質的梳子尤其適合疏通經絡。 養護頭髮最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護髮梳, 才能確保梳頭有力度而又不傷頭髮。 此外, 梳齒不要太尖利, 以免把頭皮劃破。

2、找對時間

早晨起床後和晚上睡覺前各梳10分鐘, 如果中午有時間, 再梳5分鐘更好。 早晨起來梳頭, 能促進血液迴圈, 讓人神清氣爽;晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞, 易於入眠。 需要注意的是, 梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。

3、用對力度

疏通全身經絡就必須稍稍用力梳, 梳到頭皮微熱, 才能調動人體的陽氣。 梳子刺激頭皮和穴位, 使頭皮微微發麻, 就會感到輕鬆舒服。

4、使對手法

講究手法, 才能梳得有效。 前後左右, 順梳逆梳, 從額到頸, 由輕到重, 由慢到快, 雙目微閉, 心無雜念, 專心梳理。

5、梳對重點

根據自身體質和狀況, 有重點地梳理。 容易感冒的, 可著重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經;經常頭暈的, 常梳督脈這條中間線, 不僅緩解頭暈頭痛, 還會越梳越精神;胃腸不好的話, 在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理, 可緩解症狀。

專家強調, 身體健康從梳通頭部經絡開始, 梳頭也是疏經通絡最直接有效、簡單易行的方法。 養成好的梳頭習慣,

長期堅持, 不僅能提高提免疫力, 還能遠離疾病困擾, 永葆健康和活力。