緩解偏頭疼有什麼方法

偏頭痛有很多的危害， 不會無緣無故出現偏頭痛這一症狀， 非常影響人體的健康、生活工作、睡眠。 讓人記憶力下降， 注意力難以集中。 頭痛欲裂的情況下導致無法睡眠， 工作時沒有精神， 導致無法工作。 還影響我們的心理， 這是因為偏頭痛會使性格發生變化， 往往變得脾氣暴躁， 易發怒。 又久治不愈， 生活受到重大影響， 心理脆弱， 逐失信心。

但為什麼會偏頭痛， 偏頭痛的病因尚不明確， 可能與下列因素有關：遺傳因素

約60%的偏頭痛病人有家族史， 其親屬出現偏頭痛的風險是一般人群的3～6倍。

內分泌和代謝

偏頭痛發病率女性多於男性， 多在青春期， 月經期容易發作， 妊娠期或絕經後發作減少或停止。

飲食方面

偏頭痛發作可由某些食物和藥物誘發， 過於緊張、過勞、情緒激動、睡眠過度或過少都可能增加。

偏頭痛可以緩解， 預防， 現在還沒有特效的治療方法， 但下面方法可以減輕頭疼：

1.減少喝酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛， 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。 如果一定要喝， 最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

2.學會減壓

放鬆心情， 選擇泡泡溫水浴， 做瑜伽等放鬆運動可以避免頭痛。

3.規律運動

對有偏頭痛的人來說， 著重呼吸訓練、調息的運動可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

4.生活規律

營造安靜的環境， 維持規律的作息， 即使在假日也定時上床、起床。

偏頭痛的治療方法是減輕或終止頭痛發作， 緩解伴發症狀， 預防頭痛復發。

避免頭痛誘發因素：要預防偏頭疼的發作， 首先消除或減少偏頭疼的誘因， 日常生活中應避免強光線的直接刺激， 如避免直視汽車玻璃的反光， 避免從較暗的室內向光線明亮的室外眺望。 避免對視光線強烈的霓虹燈。