完美避免“鼠標手”，才能更好保護手腕關節！

對于比較愛打游戲的朋友來說， 在玩一款網游游戲的時候， 右手需要不停的按著鼠標， 而且在我們工作的時候對電腦的依賴性也是越來越大， 并且電腦的一個非常得力助手——鼠標， 我們也是熟悉至極的。 但是當我們每天長期使用鼠標的時候， 我們就會感到肩膀發麻， 甚至連我們平常靈活的手指關節已變得僵硬酸痛， 其實這種情況就是我們常說的鼠標手。 因為當我們使用電腦的時候需要不停的按鼠標， 而在我們的手腕處， 有很多進入手部的血管， 所以這些地方就會一直受到壓迫從而會導致手指僵硬，

這就是鼠標手帶給我們的危害， 那么如何才能夠完美避免鼠標手， 還我們健康靈活的手指關節呢？

一、放到較低的位置

我們其實可以明顯的感覺到， 當我們使用鼠標的時候， 鼠標的位置越高， 我們的手腕處使力就越吃力， 從而對我們的手腕損害程度也就會越大，

所以說當我們愉快的使用電腦的同時， 可以將鼠標放在一個比桌面較低的位置， 這樣當你輕松操作鼠標的時候， 嬌嫩的手腕處也不會感到不舒服的壓迫感了， 從而可以保護手腕。

二、縮短距離

當我們使用電腦時， 如果我們的鼠標離身體越遠的話，

我們的肩就會感到吃力難耐， 從而會不舒服， 因此身體盡量還是不要離鼠標太遠， 如果太遠的話， 我們使用鼠標的時候就不得不往前傾， 一不小心會時會拉傷肩上的肌肉， 而且也會造成關節處變得緊張。

三、先熱身

就像打球之前需要搬場淋漓的進行一個熱身一樣， 在我們打字的時候也要進行手指的熱身操。 首先就是先將我們的手指緊緊握成一個拳頭， 然后維持這個狀態， 十秒之后緩緩松開， 然后再歡快的活動一下自己的適合全身， 然后將我們的雙手雙臂伸展開來， 這樣就會增加我們手臂上的血液循環供應， 然而在我們辛苦工作使用鼠標的時候， 對我們手指上的關節損害就不會那么大了。

四、不要長時間使用

如果一直保持工作的狀態， 我們的右手也必須隨著我們的工作一直敲敲打打， 這樣長時間的敲打不僅會使我們的雙手感到無力僵硬， 而且我們的大腦潛意識也會變得非常疲憊勞累。 你在使用電腦兩三個小時之后，

就一定要強迫自己停下來歇一下， 活動活動手指關節， 這樣才會更加完美的避免鼠標手的襲擊。

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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