遠離這六種食物能夠加速衰老

隨著生活水準的的提高， 人們對物質要求和精神要求都越來越高。 哪些食物能美容， 吃什麼可以延緩衰老， 都是當今年輕人較為關注的養生問題。

然而， 除了有利健康養生的食物之外， 你是否也清楚的知道， 哪些食物是健康“殺手”， 會對健康和容顏帶來莫大傷害呢？下麵小編就講講能夠加速衰老的食物吧。

六種食物讓你越吃變得越老

酒精

“偶爾喝一杯或者兩杯葡萄酒對你或者你的皮膚沒有傷害。 但是飲酒過度， 特別是含糖的酒， 就會產生自由基。 酒精也剝奪了體內的維生素A， 它是一種可以對細胞進行更新和轉換的抗氧化劑， ”塔茲博士提供說。 “如果你準備喝酒， 要隨手拿不添加糖分的酒， 例如葡萄酒、香檳、或者伏特加。 當然， 一定要適度飲酒， 並且在喝酒期間要多補充水分， ”貝德韋爾建議。 或者， 下次當一個朋友想要抓起酒杯迎頭趕上之時，

建議換用綠茶。

人造黃油

我們希望你能把這種黃油替代品拋棄掉。 “人造黃油的罪魁禍首是反式脂肪， 它破壞了人體內的水合作用。 你皮膚的水分越少， 你的皺紋就會出現的越快。 ”塔斯尼姆巴蒂亞博士說到。 因此， 檢查你廚房裡的食物並清理掉是最好的。

烘焙食品

“烘焙食品和其他甜點通常富含糖和脂肪， 這可能導致體重增加， 並影響牙齒健康， ”註冊營養學家亞歷山卓·米勒說。 “糖會促進不健康的微生物生長並引發炎症。 這些都會加速衰老， ”她闡述道。

高鹽食品

“含高鈉元素的食物會使你的皮膚保持水分， 這會使皮膚看起來浮腫和蓬鬆， ”奧裡克·利維解釋說。 高鹽食物會引發脫水， 一些早期的研究表明它會損傷DNA， 使染色體終端縮短，

並加速衰老。

能量飲料

你隨手拿走紅牛飲料的習慣， 不會對你的未來帶來任何的好處。 “能量飲料含有非常高的糖分和酸性， 這可能會損壞牙齒， 讓他們更容易留下污漬。 此外， 其高咖啡因、鈉含量可導致脫水， 特別是當你一直喝它們而不是喝水的時候”。

薩拉·簡·貝德威爾說到。 “由於脫水是肌膚衰老的主要因素之一， 推薦每天至少喝8—10杯水， 如果你飲酒了或者工作了， 就要喝更多的水。 ”如果定期喝水不能幫助你， 為什麼不試試排毒水？

油炸速食

“餐館通常會使用玉米油， 這是最不健康的油類之一， ”奧立克·利維說。 “當身體進行消耗時， 玉米油在體內會釋放出自由基。 自由基損傷或氧化應激對健康有多方面的影響，

包括心臟疾病和產生皺紋。 ”如果你無法避免速食生活， 那麼就試著尋找一些健康的速食食物。

女人抗衰老食物

蜂蜜

對於女人來說， 蜂蜜是最佳的美容養顏產品， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士， 它含有豐富的抗氧化作用， 而且還能保護細胞的物質， 對於淨化血液有著很好的作用， 同時它的營養全面而豐富， 常食不僅可以使皮膚紅潤細嫩有光澤， 還能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性， 消除皮膚的色素沉著， 讓肌膚沒有皺紋的情況下變得更細膩。

番茄

番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 番茄可以說是抗氧化食物中的超強鬥士， 而現在人們很喜歡食用的小番茄的維他命C含量則更高，

也意味著抗氧化的強度還要厲害， 在食用的時候最好是生吃， 這樣能讓維他命C的更完整的被身體吸收。

牛奶

牛奶自古就是美容聖品， 每天早晚喝一杯牛奶， 不僅可以有效改善皮膚的細胞活性， 同時還能有助延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋， 對於皮膚的保養和抗衰老有著非常大的好處。

葡萄

葡萄籽中的花青配糖體， 其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍， 而葡萄釀成的紅酒因經過發酵， 其抗氧化能力得以提高， 所以在吃葡萄的同時， 再適量飲用些紅酒， 你容顏上的皺紋會降臨得晚一些， 肌膚老化跡象也會小得多。