找準排毒時間，排毒效果翻倍
導讀：如果不知道自己是否需要排毒， 不妨做做排毒測試， 比如看自己是否有便秘、痘痘、膚色暗沉等癥狀， 如果有， 說明你體內的毒素已經超標了， 必須馬上排毒。 而要想通過排毒達到身體健康、身材好、皮膚好的效果， 找對排毒時間很重要。
找準排毒時間， 排毒效果翻倍
1、晚上9：00~11：00
是人體淋巴的排毒過程， 免疫系統活躍起來， 你應該靜下心來， 聽聽音樂， 使自己盡量的保持安靜。 這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作， 讓你的免疫力增加。 其次， 喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。
怎么做：
平時多注意按摩胸部， 由內向外擴張推磨， 每日三次， 一次十分鐘。
2、晚上11：00~1：00
肝臟開始排毒。 你就應該熟睡了， 不要熬夜， 此時你不睡覺的話， 你的肝臟就會因此很累， 肯定要受損的， 各位美眉一定要注意。
怎么做：
如果長期熬夜， 建議每日多食用綠色蔬菜類植物， 幫助肝臟排毒。
枸杞提升肝臟的耐受性。 除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 枸杞具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。
3、夜里1：00~3：00
是膽排毒的時間。 此時亦應繼續熟睡， 以便有利于肝膽的排毒。
怎么做：
可以在午餐的時候吃點豬血， 有助肝臟排毒。 豬血有解毒的作用， 有益于肝臟排毒。 我國在很早以前， 就已知道吃豬血和其他動物的血， 可清除體內的污物。
在空氣污染的現在， 每天應該進行深呼吸， 吐出污染的空氣。 時常吃豬血湯或強肝藥， 維持肝臟機能， 也是非常必要的。
4、半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血時段， 必須要熟睡， 千萬不要熬夜!
怎么做：
如果貧血， 在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下， 基本可以斷定吸收不良。 因此， 可以采用長生酵素改善腸胃吸收能力， 以達到增加氣血的作用。
5、凌晨3：00~5：00
人的肺開始排毒了。 由于此時是全天最冷的時間， 因此平時咳嗽的人， 要注意防寒， 以免加重咳嗽。
怎么做：
平時多注意按摩肺經(大腿外側)， 每日3次， 一次十分鐘， 由上向下推磨。
食物方面應以蔬果、谷類為主， 避免加工食品、多油、糖、鹽和面粉制品。 如有咳嗽現象尤其要注意實施清淡自然的飲食法， 油炸和多油的食物會引起咳嗽。
6、早晨5：00~7：00
就是排便的最佳時間了， 如果此時并不想上廁所， 建議補充一些排毒酵素， 協助身體將身體垃圾更多地排出。
假如仍然不能恢復正常排便， 就說明腸道功能已經嚴重受損。 排毒不暢， 吸收也會不良， 除了補充長生酵素外， 也要考慮去醫院醫治了。
怎么做：
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工， 其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力， 可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質， 比如灰塵與雜質， 并將其集中起來排出體外， 起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
平日多吃涼拌黑木耳， 可將清腸功效發揮到最佳。
7、早晨7：00~9：00
到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。
怎么做：
那些不習慣吃早餐的朋友， 務必養成每天吃早餐的好習慣。 即便是拖到了9：00以后， 進食早餐也是刻不容緩!長期不食用早餐的人易患食道癌。
人體部位排毒養生時間表
人體可根據人體經絡運行時間表來進行養生，可起到事半功倍的效果：
肺：3:00-5:00
肺經運行時間，肺部免疫力較差或是肺部排毒能力較差的人，很容易在這個時間段醒過來;咳嗽的人此時咳嗽得最厲害;哮喘病人也易在此時間段發作。
所以，晚上睡覺要注意通風、不宜悶著被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。
大腸：5：00-7：00
此時應該起床，喝杯溫開水，然后去排便，即使沒有便意也應蹲幾分鐘，養成一種習慣，就不容易產生便秘了。
胃：7：00-9：00
胃經運行時間，胃的活力最強，開始大量分泌胃酸，需要開始進食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。
脾：9：00-11:00
脾經運行時間也是脾最好吸收的時間，脾主運化，早餐經過消化吸收，在這個時間段運輸到身體各處，提供營養物質。
心：11：00-13：00
心經運行時間，全身氣血運行旺盛，也是一天中陽氣最旺的時間，不宜做劇烈運動，以免加重心臟負擔;這時人最容易疲倦，適宜休息，就不容易生病，也是恢復早上消耗掉的能量。
小腸：13：00-15：00
小腸經運行時間，小腸主消化吸收，午飯吃飽，才有足夠的營養物質提供人體使用。故午餐最好在13：00前吃完。
膀胱：15：00-17：00
膀胱經運行時間，膀胱經是人體很重要的排毒經絡，這個時間段應適當的補充水分(多喝水)，增加毒素的排除。
腎：17：00-19：00
腎經運行時間，腎是人體很重要的一個器官，腎藏精，人體精力的旺盛與否和腎氣的強弱關系甚大;且此時也是太陽落山的時間，環境由陽轉陰，寒氣出來，此時一定要注意保暖，防止寒氣入侵。
心包：19：00-21：00
心包經運行時間，心包是保護心臟的，也是人體一天中記憶力最好的時間，用在工作、學習上，效率會更高。可惜，很多人把這個時間花在應酬上，浪費了上天賦予的這一有利條件。
三焦：21：00-23：00
三焦經運行時間，三焦經協調上中下三焦，對人體的平衡的影響很大(也是人體內分泌系統的活躍時間，不想內分泌失調的人最好這時去休息)。
膽：23：00-1：00
膽經運行時間，膽經排毒時間，應平躺床上使膽經更好的運行，將身體的毒素進行排除。
肝：1：00-3：00
肝經運行時間，肝臟主解毒，此時全身的血液回流肝臟，清除血液中毒素。人體所有經絡的通暢、廢物的排泄、免疫力的提升，都是在這個關鍵時刻完成的。
此時身體應進入深度睡眠，有利于肝臟對血液進行凈化。所以如果想排毒，最好23：00前要平躺進入睡眠狀態。
養生專家提醒：要想排毒效果好，排毒時間很重要，根據人體的自然規律來排毒，健康漂亮的目的才更容易達到。
人體可根據人體經絡運行時間表來進行養生，可起到事半功倍的效果：
肺：3:00-5:00
肺經運行時間，肺部免疫力較差或是肺部排毒能力較差的人，很容易在這個時間段醒過來;咳嗽的人此時咳嗽得最厲害;哮喘病人也易在此時間段發作。
所以，晚上睡覺要注意通風、不宜悶著被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。
大腸：5：00-7：00
此時應該起床，喝杯溫開水，然后去排便，即使沒有便意也應蹲幾分鐘，養成一種習慣，就不容易產生便秘了。
胃：7：00-9：00
胃經運行時間，胃的活力最強，開始大量分泌胃酸，需要開始進食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。
脾：9：00-11:00
脾經運行時間也是脾最好吸收的時間，脾主運化，早餐經過消化吸收，在這個時間段運輸到身體各處，提供營養物質。
心：11：00-13：00
心經運行時間，全身氣血運行旺盛，也是一天中陽氣最旺的時間，不宜做劇烈運動，以免加重心臟負擔;這時人最容易疲倦，適宜休息，就不容易生病，也是恢復早上消耗掉的能量。
小腸：13：00-15：00
小腸經運行時間，小腸主消化吸收，午飯吃飽，才有足夠的營養物質提供人體使用。故午餐最好在13：00前吃完。
膀胱：15：00-17：00
膀胱經運行時間，膀胱經是人體很重要的排毒經絡，這個時間段應適當的補充水分(多喝水)，增加毒素的排除。
腎：17：00-19：00
腎經運行時間，腎是人體很重要的一個器官，腎藏精，人體精力的旺盛與否和腎氣的強弱關系甚大;且此時也是太陽落山的時間，環境由陽轉陰，寒氣出來，此時一定要注意保暖，防止寒氣入侵。
心包：19：00-21：00
心包經運行時間，心包是保護心臟的，也是人體一天中記憶力最好的時間，用在工作、學習上，效率會更高。可惜，很多人把這個時間花在應酬上，浪費了上天賦予的這一有利條件。
三焦：21：00-23：00
三焦經運行時間，三焦經協調上中下三焦，對人體的平衡的影響很大(也是人體內分泌系統的活躍時間，不想內分泌失調的人最好這時去休息)。
膽：23：00-1：00
膽經運行時間，膽經排毒時間，應平躺床上使膽經更好的運行，將身體的毒素進行排除。
肝：1：00-3：00
肝經運行時間，肝臟主解毒，此時全身的血液回流肝臟，清除血液中毒素。人體所有經絡的通暢、廢物的排泄、免疫力的提升，都是在這個關鍵時刻完成的。
此時身體應進入深度睡眠，有利于肝臟對血液進行凈化。所以如果想排毒，最好23：00前要平躺進入睡眠狀態。
養生專家提醒：要想排毒效果好，排毒時間很重要，根據人體的自然規律來排毒，健康漂亮的目的才更容易達到。
