女人最佳排毒時刻 睡前這樣做排毒效果佳 熱門文章排行榜 >>2017-09-20 15:58來源：99健康網

毒素是女性容顏的危害品， 但女性體內聚集過多沒有排出的毒素， 那麼皮膚就會特別的難看。 長斑、暗沉、冒痘等等一系列問題接踵而至， 讓你措手不及。 所以， 排毒是女性保養的第一要務， 不排出毒素， 再多的保養品、化妝品都是徒勞。

對於女性來說， 什麼時候排毒效果最好呢？據瞭解， 女人最佳排毒時刻並非早上， 而是睡覺前， 這可是公認的排毒“黃金時刻”。

睡前排毒這樣做：

第一步：泡泡腳、放放鬆

離心臟最近的地方是腳部， 所以呵護腳就是呵護我們的心臟。 睡前泡泡腳， 不但可以掃去一天工作的疲憊感， 還能促進腳部血液迴圈， 改善睡眠品質， 促進體內毒素排出， 一舉多得， 何樂而不為呢。

第二步：深呼吸、伸懶腰

上床睡覺前， 先深吸一口氣， 然後緩緩呼出；再伸伸懶腰， 整個人放鬆到不行。 深呼吸可以排出體內廢氣， 伸懶腰能讓腰部得到活動、並保持脊柱的正確位置，

第三步：按淋巴， 促迴圈

淋巴是身體的排毒工具， 但淋巴迴圈不暢時， 直接影響的是身體的排毒機能。 所以保證淋巴血液迴圈通暢， 是排毒的關鍵之一。 睡前對淋巴進行按摩， 能夠消除水腫、加速分解脂肪。

第四步：梳梳頭， 助安眠

頭部穴位非常的多， 而且都是主管身體的主要經絡。 但你頭部的經絡通暢了， 身體的其他經絡自然也就通暢了。 睡前梳頭100下， 活血化瘀， 還能保證睡眠， 睡眠好了， 排毒就順暢了。

第五步：揉揉腿、敲膽經

工作了一天， 是時候按摩按摩腿部放鬆放鬆了。 這個時候敲一敲膽經， 可以活通經絡、活血排毒， 促進血液迴圈。 但有一點要提醒大家， 夜裡11點後是不適合敲膽經的， 這個時候敲膽經會致肝臟上火。

第六步：推小腹， 按按摩

睡覺前， 平躺於床上， 對自己的小腹進行推拉式按摩， 可以將新鮮的氣血帶到腹部和下半身， 對於減脂排毒非常有效。

當你完成了以上的排毒動作後， 在第二天清晨， 記得做好以下幾件事情， 能夠加速排毒。

1、早起一杯鹽開水

早上起床後， 大口的喝上一杯鹽開水， 沖刷腸道， 加速腸道蠕動， 將體內的多餘的毒素排出體外。

2、養成早起排便的習慣

早晨是毒素排出身體的最佳時刻， 主要的排毒方式就是排便。 如果能在這個時間點將前一天的堆積的毒素排出，

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