解惑疾病

現代文明病和生活方式病的控制和預防

現代文明病和生活方式病與人們生活方式的不合理直接相關。

健康教育專家趙霖教授指出, 解決“現代文明病”和生活方式病的根本在於:告別不健康的生活方式, 平衡膳食, 適度運動, 戒煙少酒, 心理平衡。

原則是“無糖低碳, 補充營養, 有機生食”, 這樣會使我們擺脫或減少農藥、化肥和添加劑等化學品的危害, 攝取食物中的營養更為安全。

要保持旺盛的精力, 敏捷的思維和健美的體魄, 應該做到:生活節奏快而不亂;保證三餐巧安排;食物多樣不偏食;雞鴨魚肉要適量;蔬菜水果天天有;戒煙限酒自斟酌;忙裡偷閒跑跑步;陽光雨露保健康。