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身體這樣全因體內有“毒”

人吃五穀雜糧, 在吸收營養的同時, 一些無用的成分也會攝入體內, 每天通過各種途徑, 如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。 但如果這些管道出了問題, 無用成分就會變成毒素長期積累, 危害身體。 尤其當你的身體表現出如下症狀時, 就說明需要排毒了。

便秘。 排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑, 通常每天排便一次。 如果排便不規律, 或者有便秘的情況, 甚至排便間隔時間多於3天, 則說明你的腸道內留有宿便。 糞便留在腸道內, 有害物質被再次吸收, 可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現, 甚至可誘發結腸癌。 清除體內宿便的最主要方法是調節飲食, 增加膳食纖維的攝入, 同時加強運動。 不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法, 否則很容易導致腸道功能紊亂。

口臭。 口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,

多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致, 這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食, 疲勞過度, 虛火鬱結, 或某些口腔疾病, 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。 解決口臭首先要多注意口腔衛生, 養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃, 多吃些清淡食物, 保持大便通暢。

黃褐斑。 中醫認為, 黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯, 並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分, 這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。 要注意科學飲食, 多吃水果, 飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主, 少吃辛辣等刺激性食物, 外出注意做好防曬。

痤瘡。 痤瘡與排毒更是密切相關,

痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞, 毛囊裡面的油脂排不出來, 越積越多最後就形成了痤瘡。 西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關, 中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物, 脾胃蘊熱, 濕熱內生而引起。 因此, 預防痤瘡最重要是保持規律生活, 勞逸結合, 不吸煙, 不喝酒, 不喝濃咖啡和濃茶, 還要少食辛辣刺激食物, 少食糖果及高脂食物, 多吃蔬菜水果, 保持大便通暢。

面色發暗。 肺臟是最易積存毒素的器官之一, 每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。 中醫認為肺管理全身的皮膚, 皮膚是否潤澤、白皙, 都要靠肺的良好功能。 當肺中毒素比較多時, 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上, 使膚色看起來沒有光澤。

建議平時在空氣清新的地方做深呼吸, 然後主動咳嗽幾聲, 可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物, 如蘿蔔、百合等。