鞋底外側磨損什麼腿型

在生活中每個人走路的姿勢都是不一樣的， 有些人走路的姿勢會特別磨損鞋底， 通過觀察人鞋底的磨損程度， 就能夠判斷這個人走道是什麼樣子的， 一些人走路的時候磨損， 鞋底外側， 有一些人走路的時候磨損鞋底內側， 那麼鞋底外側磨損屬於什麼腿型呢？下面小編來給大家詳細介紹

腳內翻， 通常是由於跑者的足弓較高， 導致在跑步時腳踝向外。 此時， 腳部承受的壓力主要集中在小腳趾一側。 這樣的跑步姿勢會給跑者或者任何運動員的有效運動帶來麻煩。

除了足弓高之外， 腳後跟或者腳踝的錯位， 腳的靈活性和力量不足， 關節過於僵硬等這些身體結構的原因， 也會導致腳內翻。 外部因素包括跑鞋不合腳或者跑鞋太舊， 在崎嶇的路面跑步太多等。 長期的內翻會導致髖關節或者膝關節的傷病。

那麼， 跑者如何判斷自己的腳是否內翻或者外翻呢？有一個簡單的方法就是看鞋底的磨損部位。 如果是內翻， 往往是鞋底外側磨損比較嚴重， 特別是小腳趾踩踏的部位。 如果是外翻， 大腳趾踩踏的鞋底部位磨損比較嚴重。 當腳沒有內翻或者外翻的問題時， 鞋底磨損嚴重的部位應該是在中間位置。

不管是腳的內翻還是外翻， 都會對跑者的身體產生不利影響， 甚至傷病。 腳、腳踝、膝蓋、髖部都可能成為受傷的對象。 內翻或者外翻導致的重複性壓力傷病， 包括肌肉疼痛、拉傷、扭傷， 甚至肌腱炎。 長此以往， 甚至可以導致腳或腳踝的應力性骨折。

如果腳的內翻或者外翻是由於身體結構導致的， 治療並不那麼容易。 但是， 理療師或者跑步教練可以通過一系列鍛煉， 主要鍛煉股四頭肌、小腿肌腱、大腿、腳、腳踝等部位， 改善跑者的步幅和跑姿， 減輕內翻或者外翻帶來的負面影響。

穿鞋老磨外側不一定是疾病引起的， 是走路方式引起的。 走路的著力點在外側， 所以鞋底外側磨損的厲害。

意見：這個一般是外八字的走路放式， 這個不是O型腿， O型腿， 一般是習慣導致的， 沒有器質性的問題， 建議平時走路注意走姿， 儘量板著自己， 要正確的走姿走路。 走路腳朝前糾正就可以好的。 仔細觀察一段時間， 應該是沒問題的。