中醫“面診”的秘密，一眼看出你得了什麼病

“您今天滿面紅光的， 一定是有什麼喜事吧？”、“看你臉色蒼白， 是不是最近沒睡好啊？”在中醫裡， “色診”是一門嚴謹卻有趣的學問， 能從臉上不同部位的顏色， 看出五臟的健康狀況。

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）邀請權威中醫專家， 教你從臉色看出疾病， 調出好氣色。

受訪專家：

首都醫科大學中醫學系教授 王鴻謨

北京中醫藥大學中醫體質與生殖研究中心副主任 錢會南

健康的臉色長啥樣

說起健康的臉色， 人們總會想到“白裡透紅”這個詞， 可亞洲人都是黃皮膚， 健康的臉色到底是什麼樣的呢？

中醫把面色分為主色、客色和病色。 主色， 就是人一生一成不變的膚色。 在黃膚色的基礎上， 還是有人會偏黑、偏白、偏黃， 這是正常的；但在不健康的時候， 出現的黃色、白色、黑色等， 就是不健康的。

中國人健康的膚色， 應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。 明代表“明亮”， 潤代表“潤澤”，

除了主色之外， 臉色還有客色， 說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環境等導致的臉色變化。 比如運動後臉會泛紅， 寒冷的冬季臉會顯得蒼白， 長期在戶外工作， 膚色會變黑等， 這些都屬於正常範疇。

五臟疾病， 全寫在臉上

王鴻謨教授介紹了一些簡單的方法， 可以從臉上不同部位的顏色， 初步判斷自己的五臟到底出了什麼毛病。

肺臟病色看兩眉間

這個區域叫印堂， 最好是白裡透紅， 最忌諱發黑， 代表有不可治癒的重大疾病。 如果特別紅也不好， 說明有肺熱；發白是血虛或氣虛；發青是血瘀。

心臟病色看兩眼間

過度的紅就是心火太盛， 會引起心煩、失眠， 甚至神經失常。 如果兩眼間出現了青紫的顏色， 就表示有血淤， 可能是由冠心病所導致的。

肝臟病色看鼻樑

鼻樑骨最高的點如果發紅， 可能是肝火偏盛， 表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等；出現青黑色， 可能是肝硬化或肝癌等。

膽色、胰色看鼻樑兩旁

肝色的右邊是膽色， 這裡淡白無華， 會氣短乏力， 容易驚恐；發紅通常有發熱、噁心、嘔吐等症狀；顏色晦暗， 或呈灰褐色， 可能是有蛔蟲。

肝色左邊是胰色， 這裡氣色蒼白， 是胰腺虛寒， 女性易出現腰腹酸沉；顏色青黃， 是胰胃不和， 多表現為厭食、反酸。

脾臟病色看鼻頭

如果發紅是脾胃有熱證， 就是特別能吃， 吃完一會就餓， 甚至會得糖尿病；發白就是氣虛；發青是氣滯血瘀，

胃色看鼻翼

此處及兩側如果淡白無華， 是消化功能減退的徵兆， 多半會厭食、飯後腹脹。 顏色淡紅乾燥是胃部津液不足， 通常會口幹唇裂、大便乾燥；顏色過紅是胃火亢盛， 出現口臭和牙齦腫痛。

腎臟病色看兩頰

這裡不怕灰黑就怕嬌豔。 明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部， 是健康的表現， 反而是出現胭脂般嬌豔的紅色， 說明已經病重。

子宮、前列腺色看人中

此處變白， 是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證， 女性多有宮頸糜爛， 男性則是前列腺炎；變青或黑是寒證， 會有劇痛和癌症。

好氣色“吃”出來

如果你的臉色不夠健康， 但又沒有什麼嚴重疾病， 就可以從飲食上來調理。

面色白， 多吃大棗木耳

這類人應多吃補養氣血的食物， 如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。 平時注意休息， 不宜過於勞累。

如果體內有寒氣， 可以用適量的花椒煮成水後泡腳， 對於溫散寒邪， 具有很好的作用。

面色黃， 吃點山藥豬肚

具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人參等。

祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。 尤其是薏米， 既健脾又祛濕， 面色黃的人可以多吃。

這類人還要注意， 為了保護脾胃， 要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。

面色紅， 多吃柚子甜瓜

對這類人來說， 具有清涼作用的瓜果是首選， 比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜， 以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。 尤其是山竹和柚子， 南方人就常吃它們清火。

此外， 一些滋陰的食物也不能錯過， 比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等， 可以緩和情緒， 改善面色。 還需注意的是心態一定要平和， 千萬不要急躁。

面色黑， 多吃羊肉生薑

補養腎氣， 要多吃溫陽的食物， 其中最好的就是羊肉， 可以配合生薑、當歸煮湯。 鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補品。

面色青，多吃山楂香菇

用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血淤、面容發青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。▲（生命時報特約記者 楊奇旋）

鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補品。

面色青，多吃山楂香菇

用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血淤、面容發青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。▲（生命時報特約記者 楊奇旋）