孕初期睡眠不好正常嗎
在女性懷孕期間， 是會出現各種反應的， 比如說睡眠不好， 就是比較常見的。 但是并不能認為孕婦睡眠不好是一種正常現象。 這種現象， 很可能說明了孕婦存在著尿頻、睡眠姿勢不好、情緒焦慮或者是壓力大等問題所導致的。 下面， 就為大家介紹一下導致孕婦睡眠不好的常見原因！
一、孕婦睡眠不好可能是因為尿頻
孕婦懷孕期間， 尿頻的現象常會出現。 有些孕婦因為尿頻， 晚上睡覺的時候也要起床去廁所， 從而打斷了正常的睡眠， 影響了睡眠的質量。
寶寶的到來需要更多的血液流通(比平時多出30-50%)， 使腎臟負擔加重， 從而產生更多的尿液。 同時因為子宮增大， 壓迫膀胱， 使其儲尿量減小， 導致尿頻。 特別是如果寶寶在夜間比較活躍時， 更是如此。
二、孕婦睡眠不好可能是因為睡姿不好
絕大多數孕婦睡眠不好都有睡姿不舒服的問題。 隨著寶寶的日漸發育，
腹部變形和體重增加， 使得你腰酸背疼， 翻身吃力， 容易蘇醒。 孕婦最好還是采用左側躺的姿勢。
三、孕婦睡眠不好可能是因為睡覺腳抽筋
孕婦常常會發生抽筋， 這也影響到睡眠的質量。 腿抽筋是孕晚期非常常見的現象， 如果因為腿抽筋而影響睡眠質量， 建議通過合理飲食搭配， 充分補充鈣質。 同時注意按摩腿部， 將腿繃直， 腳掌向上彎使肌肉拉伸， 能緩解。 如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多， 都很容易讓血液偏酸性， 造成局部肌肉抽筋。
四、孕婦睡眠不好可能是因為情緒焦慮、壓力大
一些情緒容易緊張的孕媽媽， 因為擔心胎兒的發育狀況， 而感到焦慮， 此外， 工作壓力太大， 作息不正常， 也會影響到睡眠質量。
