孕婦吃蝦米有什麼好處
蝦米基本上是海裡所生長出來的一種小蝦米， 它也是位於海底食物鏈的最底端。 大家在超市里買蝦米的時候， 一般都是曬乾的蝦米， 裡面會散發出一股非常濃郁的海鮮味道。 因此大家最常食用蝦米的方法就是將蝦米加在一些湯或者麵條中， 可以有效提味。 而如果一位孕婦經常吃蝦米的話， 對身體又有怎樣的好處呢?
孕婦能吃蝦米嗎
孕婦是可以吃蝦米的。 蝦米含有20%的蛋白質， 是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍， 並含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分， 是孕婦孕期最好的營養食品之一。 蝦米含有豐富的鈣， 因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦米。 它們可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素， 這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長， 還可以促進寶寶們腦部的發育。 所以只要孕媽媽對蝦米無不良反應， 就可以多吃蝦米， 對孕婦和胎兒都有好處。
1、預防高血壓
蝦米中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇， 對預防准媽媽孕期高血壓有一定療效。
2、改善皮膚病症
擔心孕期皮膚問題的准媽媽可以多吃蝦米， 它含有豐富的微量元素鋅， 可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病症。
3、通乳
蝦米的通乳作用較強， 並且富含磷、鈣， 對小兒、孕婦尤有補益的功效。
4、促進寶寶大腦發育
蝦米裡的卵磷脂， 是促進寶寶大腦發育的最好東西了。
孕婦吃蝦米的做法
蝦米的營養價值很高， 含有豐富的鈣、鋅等微量元素， 孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦米， 以補充鈣、鋅等營養成分， 尤其是鈣， 可以促進幼兒的生長。 不過， 如果孕婦對蝦等海鮮產品過敏， 則不適宜吃蝦。 孕婦吃蝦米的做法有以下幾種：
蝦米燒豆腐
原料：幹蝦米20克， 豆腐250克， 食用油， 醬油， 食鹽， 蔥， 薑， 雞湯各適量。
做法：
1、先將豆腐洗淨， 切成方塊， 瀝幹水分待用。
2、幹蝦米放在水中浸泡1-2小時待用。
3、將鍋放在火上， 放入食用油燒熱， 將豆腐放入油中煎黃， 放入雞湯， 再將泡好的幹蝦米，
絲瓜蝦米蛋湯
原料：絲瓜250克， 蝦米50克， 雞蛋2只， 雞精清湯塊1塊， 蔥花、鹽適量。
做法：
1、將絲瓜刮去外皮， 切成菱形塊;雞蛋加鹽打勻;蝦米用溫水泡軟。
2、炒鍋上火， 將油燒熱， 倒入雞蛋液， 攤成兩面金黃的雞蛋餅， 用鏟切成小塊， 鏟出待用。
3、鍋中放油再燒熱， 下蔥花炒香， 放入絲瓜炒軟， 加入適量開水、雞精清湯塊、蝦米燒沸， 煮約5分鐘， 下雞蛋再煮3分鐘， 這時湯汁變白， 調好鹹淡即可出鍋。
蝦米炒芹菜
原料：幹蝦米10克， 芹菜200克， 植物油、醬油各10克， 鹽25克。
做法：
1、將蝦米用溫水浸泡;芹菜理好洗淨， 切成短段， 用開水燙過。
2、鍋置火上， 放油燒熱， 下芹菜快炒， 並放入蝦米、醬油， 用旺火快炒幾下即成。
木耳肉絲蝦米蛋湯
原料：瘦豬肉50克， 水發木耳10克， 菠菜50克， 雞蛋1個， 水發蝦米10克， 香油5克， 醬油1克， 精鹽2克， 味精1克， 高湯1碗。
做法：
1、將豬肉切成細絲;雞蛋打入碗內攪拌均勻;菠菜擇洗乾淨切成長段， 木耳撕成塊;水發蝦米洗淨瀝幹水;筍片切成細絲。
2、鍋內放入高湯燒沸，
