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睡覺睡姿藏有健康大學問 揭曉錯誤睡姿的危害

趴著睡覺, 會壓迫心臟

趴著睡覺的人會容易流口水。 同時, 如果胸部被平壓在床榻上, 就有可能發生胸部憋悶的情況。 趴著睡的時間過長,

會使胸部受到壓迫, 影響氣血的運行, 導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。 中醫認為心衰是氣血不足引起的, 因此, 在睡眠中應該保證有一個良好的呼吸狀態。

蜷著睡覺, 會傷頸背

有調查顯示:每5人當中, 就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛, 導致背痛或頸痛的很大原因就是睡姿不良, 人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。 中醫認為血脈不暢就會有虛證產生, 因此, 不論是坐著、站著, 還是躺著, 都應該做最舒服的姿勢, 不要老是曲著腰。

仰面朝天, 會傷肺

保持這種姿勢睡覺時, 面孔中開竅的部位朝上的時候較多, 而氣與津液走勢為下行。 熟睡時, 由於臉孔朝上, 因口水流入氣管或舌根下墜容易導致打呼嚕或嗆咳,

甚至造成氣滯, 對肺部氣血的運行有影響。 因此, 睡覺的時候最好要翻身, 更換睡眠姿勢。

枕臂而眠, 會阻氣血

枕著手臂睡覺, 幾個小時一動不動, 一覺醒來, 會覺得胳膊已經不是自己的胳膊, 從肩頭到手指都有麻痹的感覺。 睡眠中, 我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態,

在沉睡中, 如果枕著手臂睡覺, 肢體因為氣血阻滯, 而無法調節, 便很快進入了麻痹期。

全身側臥, 容易腦梗

有關專家調查了2000例腦梗塞病人, 發現95%以上的病人都有這樣的睡覺習慣, 睡覺時完全側身睡、壓住半邊身子。 這樣的睡姿會使血流障礙加重, 導致頸部血流速度減慢, 容易在動脈內膜損傷處, 逐漸聚集而形成血栓。