血管堵塞“垃圾”多 5種食物最管用
血液是滋養身體的源泉， 它流遍全身的組織和器官。 占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。 人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送， 代謝過程中產生的廢物靠血液迴圈去排除。 而血液的任何病理變化都可能致病。
但隨著年齡的增長， 血液中也會出現一些“垃圾”， 如血液當中的壞膽固醇， 重金屬粒子， 藥物殘留等都會給血液及血管帶來負擔， 輕者會引發記憶力減退， 偏頭痛， 失眠等， 重者粥樣動脈硬化， 冠心病等疾病。
如果這些“垃圾”不能被及時“清理”， 就會沉積在血管壁，
所以， 淨化血液是我們維持身體健康的重要途徑之一， 要想擁有健康的血液， 就要保持血管通暢！
不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾， 為身體做個大掃除！
蘇麻油：清血毒， 改善血管健康
每天增加5ml蘇麻油的攝取， 可以讓血管更加乾淨， 因為其含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸， 能改善血液黏稠度。
α-亞麻酸根據人體需求代謝成DHA和EPA， EPA被稱為“血液清道夫”。 可降低人體內壞膽固醇的含量， 降低血栓、血脂的凝結幾率， 阻止肝臟中脂蛋白的形成並加強脂蛋白的代謝， 減少血栓形成， 讓血管內臟功能時刻保持完美狀態。
吃法1：可以飯後半個小時， 來上一杯5ml蘇麻油+200ml無糖優酪乳， 攪拌均勻食用即可， 清腸又清血。
吃法2：每天來上一盤蘇麻油大拌菜， 菠菜、生菜、甘藍、番茄等蔬菜中含有豐富的維生素， 膳食纖維， 補充人體所需營養物質。 選擇喜愛的蔬菜， 洗淨， 淋上蘇麻油， 添加佐料即可食用！
洋蔥：幫助清理血液垃圾
小編喜歡吃洋蔥， 卻不喜歡剝洋蔥， 每次剝個洋蔥， 都是淚流滿面呀！不過“辣眼睛”的洋蔥， 卻是好處多多。
纖溶活性（主要促使血液通暢）的高低與高血脂、高血壓等都有些關係。 據相關資料顯示， 經常食用洋蔥的人纖溶活性會很高， 可達到清血、促進血液順暢的作用。
生活妙用：
①我們都知道， 新漆的牆壁總會有種難聞的油漆味。
②很多人在擦玻璃的時候， 為了讓玻璃擦的更乾淨， 喜歡選擇用白酒擦拭；殊不知洋蔥也可以用來擦玻璃哦， 將洋蔥切成兩半， 用切口的面先擦拭玻璃， 然後再用布擦乾， 玻璃會變得很明亮。
芹菜：血壓控制劑
芹菜本身低能量、高膳食纖維、高鉀， 還含有比較豐富的鈣、鎂、維生素等， 均有利於降血壓。
芹菜中還含有一種獨特的成分——芹菜素， 是天然存在的一種黃酮類化合物， 廣泛存在於多種水果、蔬菜和豆類中， 其中芹菜中含量最高。 芹菜素具有抗炎、降壓、抗過敏等多種生物學作用， 通過對大鼠的研究實驗發現芹菜素可以改善腎素-血管緊張素-醛固酮系統，
吃法1：榨汁飲用。
吃法2：涼拌、炒食皆可。
注意：吃芹菜千萬不要丟掉它的葉子。 芹菜葉的優勢在於其中的胡蘿蔔素和維生素E， 前者僅次於胡蘿蔔、芥藍， 後者略遜於豇豆、金針菜、枸杞菜， 在百蔬中名列前茅。
蒲公英：提高肝臟功能
蒲公英是常見的野菜， 也是很好的中草藥， 清熱解毒、利尿消炎， 尿液是重要的排毒方式之一， 增加排尿量可以減少體內毒素。
蒲公英的根有保肝護肝的效果， 可以修復肝組織損傷， 肝是造血器官， 提高肝臟功能有利於提升血液健康度。
吃法1：新鮮蒲公英洗淨後， 蘸醬吃！
吃法2：煲湯、做餡料皆可！
吃法3：沒有新鮮的蒲公英， 就用幹的蒲公英泡水代茶飲！
番茄：抗氧化
研究發現，
通過掃除自由基， 番茄紅素能起到防止癌症和一些慢性疾病的作用。
吃法一：涼拌番茄
吃法二：炒食。
吃法三：榨汁喝
除了清血食物以外， 再和大家分享一個穴位
公孫穴：疏通血管
公孫， 經穴名， 出《靈樞·本輸》， 屬足太陰脾經， 足太陰之絡穴， 八脈交會穴之一，
血管堵塞可以常按揉公孫穴， 可有健脾生血的功能， 調節氣血盛衰， 加強益氣活血， 疏通血管的作用。
【公孫穴的位置】
在足大趾與足掌所構成的關節（第1蹠趾關節）內側， 往後用手推有一弓形骨（足弓）， 在弓形骨後端下緣可觸及一凹陷， 按壓有酸脹感。
【按摩方法】
用雙手拇指指腹按壓公孫穴， 按壓時要注意力度稍重， 每次按摩5到10分鐘， 每日按摩2次。
