戒煙3大誤區，你中招了嗎？

誤區一：我就是要幹戒

一味地 “幹戒”， 有可能會引發抑鬱焦慮等情況。 因為戒煙過程中， 出現的戒斷反應會讓不少幹戒煙民十分煎熬，

誤區二：老年煙民不如不戒

事實上， 戒煙是不分年齡大小的， 什麼時候戒都不晚。 一旦戒煙了， 不僅能阻止吸煙對身體造成的傷害， 還可以改善生活品質， 延年益壽。

誤區三：針對不同程度煙癮的煙民， 措施不一樣

“初級煙民”， 需要一次性戒煙；

“中級煙民”， 應推遲早上吸第一支煙的時間；

“高級煙民”， 建議寫戒煙日記， 尋求支持， 挺過關鍵期；

“超級煙民”， 必須同時戒酒， 咖啡和濃茶；

“骨灰級煙民”， 建議求助專業人士。