人體免疫力怎樣才能提高呢？

有些人的免疫力非常的差， 每當到了流感高發的季節， 他就會率先的感冒， 等自己快好的時候， 別人感冒了， 緊接著自己就會再次的感冒， 哪一次流感也他都不能逃過。 就是不是流感季節， 別人都沒有感冒， 可能自己稍微的受點風寒， 就又會出現感冒的。 那麼， 怎麼才可以提高人體的免疫力呢?

1、保持樂觀的情緒， 有科學科樂觀的情況可以可以產生更多的輔助T細胞， 而這種細膩對提高人體的免疫力有著很大的幫助， 因此日常生活中最好可以調理好自己的心態， 就算遇到了什麼不開心的事， 也要從另一方面來看待這個問題。

2、充足的睡眠， 睡眠不足人體的免疫力就會下降， 科學家稱如果人的睡眠長時間的不足的話， 那麼身體的抵抗能力就會下降。 因此日常生活中最好可以保持5到8個小時的睡眠時間， 而且最好可以做到日落而息， 儘量減少夜生活。

3、少吃甜膩的食物， 過多的甜甜膩的食物會加重身體的濕氣， 從而影響人體的抵抗力。

4、保持室內的空氣流通， 由其是對於一些住於濕氣很重的環境中的人來說， 更要保持空氣的流通。

5、多交朋友， 多交朋友可以讓我們接觸到很多新的東西， 更有利於人的心理素質的培訓， 而人的心理健康了， 其實身體的抵抗力也就會跟著上去了。

6、運動， 運動是提高身體免疫力的一個最好的方法， 通過運動， 就可以讓身體的各種機能變得更加的完善， 由其是對於提高抵抗力， 新陳代謝， 血液迴圈也都是會有很大的幫助的。

平時注意多進行運動， 這樣就可以增強身體的免疫力， 一些小病毒就不會侵害到自己。 同時要注意多吃一些有營養的食物，